Ti 3-invnejši protivnetni recepti Brownie so napolnjeni z beljakovinami

Po mnenju raziskovalcev je čokolada znanstveno povezana s povečanjem dolgoživosti in služi kot naravni spodbujevalnik razpoloženja. Reči. Ne. Več. Toda preden se v trgovini pripnemo na sladkarije. V ta namen bo imela temna čokolada (in kakav v prahu) višjo koncentracijo kakava, v nasprotju z belo ali mlečno čokolado. Kakava vsebuje tudi protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zavirati ali odložiti celične poškodbe bodisi v boju proti prostim radikalom v telesu.

Če rečem, imajo ti brbončice, ki so narejeni s kakavovim prahom. Govori o trojnem whammyju.

Pridobite recept: 3-inpenientni žvečilni brbončici

2. Črni fižol

Vsi smo za iskanje preprostih načinov, kako nekaj naših najljubših živil spremeniti v nekoliko boljšo različico sebe. V današnji ponovitvi tega smo ugotovili, da lahko z lahkoto pretvorite mešanico v boksanje v žarečo različico z visoko beljakovinami z samo eno preprosto sestavino: fižol (še ena bistvena za povečanje dolgoživosti). Ampak, kot pravi pregovor, ne trkajte, dokler ga ne preizkusite. Dejansko si ta recept z dvema vrednostjo črnega fižola s preprostim negovanim bivalnim zasluženim vsem hypeom zasluži vse hype.

Da bi naredili te visoko beljakovinske brbončice, razvijalci receptov mešajo pločevinko črnega fižola v pire, preden ga dodajo v mix Boxed Brownie. Vlaga iz fižola pomaga vezati suhe sestavine skupaj, ki se pretvori v okusno, dekadentno sladico, napolnjeno z beljakovinami in vlakninami. Geeee-nius.

Pridobite recept: 2-sestavina črni fižol

@Leah.Roga Easy Enly-Serve Desert Idea! #Healthydessertrecipes #HighProteIndessert #Healthybrownies #Proteinfudge #Proteinbrownie #Anabolicrecipe

3. Visoko beljakovinsko brskalnik

Pritisnjen za čas? Iščem hiter in enostaven recept za enkratno postrežbo? Ne reči ničesar več. V nedavnem videoposnetku Tiktok avtorja @Leah.Roga, daleč smo odkrili najlažji način, da dobimo popravek brskalnika minus. Vnesite: z visoko beljakovinskim brownie fudge. Da bo Leah združila pire banano, pet žlic kakava v prahu in zajemalko beljakovinskega prahu (uporablja čokoladno piškoto). Nato meša vse sestavine skupaj, preden jih peče v majhnem ramekinu pri 350 ° F 15 minut. Preden to veste, imate okusen recept za samostojno brbotanje za enega s skoraj 24 grami beljakovin, ki potrebujejo potencialno manj časa, kot je jesti.

Pridobite recept: Visoko beljakovinsko brskalnik

4. Brez peke zajtrk

Nimate dostopa do pečice (beri: trenutno je zaseden z plazom lončkov in ponv)? Želite jesti rjave za zajtrk? Na obeh računih vas pokrivamo s tem receptom za zajtrk brez peke, ki ga je lačni, to je najboljše iz obeh svetov. Naredi ga kombiniang zmehčani medjoolski datumi (HI, kalij!), arašidovo maslo in kakao v prahu. Najboljši del? Vzenejo ne več kot 30 minut, ki se končajo, da se končajo. In seveda lahko uživate tudi na kosilu, večerji ali prigrizku. Kdo sodi? Vsekakor ne mi.

Pridobite recept: 3-in-rediena brez peščenih zajtrkov

En dekadentni recept za črni fižol, ki prihaja desno: