To je 7 velesila, ki jih zagotovo že imate

Ki tukaj noče biti Wonder Woman? Te zapestnice! Lasso! Ta moč!

Seveda pa je izmišljena kreacija, junak stripa, ki je močna ženska fantazija. Stvar je v tem, da preveč ljudi misli.

Učitelj joge in transformacijski trener Sah d'Imone ne misli tako. V svoji teoriji osebne rasti so te izjemne sposobnosti preprosto povečane čute, ki jih lahko vsakdo dotakne IRL. Morda niso vedno lahke ali udobne za aktiviranje, vendar lahko opravljanje dela doda veliko vašega življenja.

"Ko jogi postane razsvetljen, se lahko dotakne 25 velesila," pravi. "Vendar pa je sedem, ki jih večina spregleda [toda to] vsi, s katerimi lahko že imamo, lahko dostopa do malo discipline."

Pozabite na Spidey Sense-Tu je 7 resničnih velesil, ki jih zagotovo lahko izkoristite, po D'Aimoneu.

1. Pozitiven govor

Ne glede na to, kaj so vas naučile te otroške rime, besede pločevinka Vsekakor boli. Zato je pomembno, da "skrbno izberete [tiste], ki dodajo življenje, ljudem in kraji". Njegov nasvet? Naj bo komunikacija skrbnost. "Konec koncev raziskave kažejo, da hvaležnost in pozitiven govor povečujeta serotonin," pravi.

2. Povezava uma in telesa

"Ko je telo zdravo, je um zdrav-in obratno," pravi D'Imone. Torej je eden najboljših načinov za napolnitev telesa s tem, da se prepričajte, da mikrobiom želodca ostane uravnotežen. Raziskave so pokazale, da lahko zdravo črevesje naredi vse, od zmanjšanja tesnobe in depresije, da vam pomaga bolje spati-vse bolj razlog, da ga poslušate.

3. Podporni notranji glas

Na enak način, kot lahko telo vpliva na možgane, je tudi obratno. Po besedah ​​D'Aimone je bistvenega pomena zdrav odnos z vašim notranjim dialogom. "Potencial naših možganov ni opredeljen ob rojstvu," pravi. "[Njegovo] arhitekturo lahko spremenimo z meditacijo in namernim vedenjem."

4. Prijaznost

"Opolnomočenje drugih je, kako se opolnomočimo," pravi D'Imone. "Raziskave epigenetike, [aka študija, kako se organizmi razvijajo in spreminjajo na temeljni ravni], kažejo, da lahko s prijaznim namernim vedenjem vplivamo na naše genske izraze in upočasnimo vnetne procese, ki vodijo do bolezni."Torej v bistvu slediti zlatemu pravilu čustveni ekvivalent pitja kurkume latte.

5. Sočutje

Toliko tega, kako vidite svet, je odvisno od filtra, skozi katerega gledate svoje izkušnje-in D'Imone ne govori o tem, ali gre za Clarendon ali Valencia. Če postanete bolj premišljeni, sočutni in empatični do drugih. "Ko očistimo svoja čutila, se s sedanjim trenutkom približamo tesnejšemu stiku, ne da bi ga naša tonirala," pojasnjuje.

6. Odpuščanje

Razen hvaležnosti je še ena krepostna značilnost, ki jo je vredno gojiti. "Raziskave kažejo, da ko boste lahko odpuščali, boste morda živeli dlje," pravi D'Imone, ki ne priporoča preveč stanovanja v preteklosti-ali hiper osredotočen na prihodnost. Po njegovih besedah ​​obe navadi kažeta "navezanost na rezultate. Ko se spustite, ste prisotni in obstaja globok občutek sprejemanja."

7. Nadzor reakcij

Eden. "Če je vaš simpatični [živčni sistem] v overdriveu, se približate vsaki situaciji z reaktivne perspektive," ugotavlja d'Imone. "Namesto tega okrepite svoje parasimpatične [poti], da se približate življenju odproaktiven [kraj], kjer imate prostor med dražljajem in odzivom. Tudi tukaj je ključna meditacija in si prizadevamo, da dodate besedišče ljubezni."

Za pomoč pri izkoriščanju vaših velesila poskusite s temi tremi nasveti za začetek prakse meditacije-ali pa to preprosto tehniko dihanja, da povečate srečo do testa.