Po mnenju fizikalnih terapevtov so to najboljše masažne puške za boleče mišice
Masaže lahko zmanjšajo napetost v vaših mišicah, izboljšajo prožnost in povečajo pretok krvi, kar vse pomaga zmanjšati in odpraviti bolečino mišic, dodaja.
Ugotovljeno je bilo, da vibracijska terapija izboljša kinestetsko zavest, dr. Malek pravi, poleg izboljšanja zmogljivosti in okrevanja mišic, kar lahko pomaga omejiti zamudo na začetku mišične bolečine (DOMS). Masažne puške lahko pomagajo tudi zmanjšati nabiranje mlečne kisline, kar lahko prispeva tudi k DOMS, pravi David Jou, PT, DPT, soustanovitelj Moticnyja v New Yorku. "Torej s puškami je ideja, da zdravljenje mišic na ta način vodi do hitrejšega okrevanja po poškodbah, vadbah in boljše splošne uspešnosti," pravi dr. Malek.
Kako uporabiti masažno pištolo
Ni uradnih pravil, kako uporabljati masažno pištolo (vsekakor si oglejte priročnik za navodila!), vendar je morda najbolj koristno uporabiti takoj po vadbi. "Če želite zmanjšati bolečino, povezano z vadbo, je idealno uporabiti masažno pištolo takoj po vadbi za povečanje obtoka, ki pomaga pri izpiranju mlečne kisline in toksinov iz vaših mišic," pravi dr. Jou.
Poleg uporabe masažne pištole takoj po treningu, dr. Jou priporoča tudi uporabo naslednjega dne, da zagotovite, da bodo vaše mišice ostale ohlapne in mobilne.
Kar se tiče časa, dr. Malek pravi, da je uporaba pištole za masažo od 15 sekund do dve minuti na različnih mišičnih skupinah ponavadi učinkovita. "S pištolo lahko rahlo pometate mišico ali dodate pritisk," pravi. Nekatere masažne puške imajo celo monitorje, ki se povezujejo z aplikacijami, in vas obveščajo o tem, koliko pritiska uporabljate in kako dolgo delate na enem območju, kar je lahko koristno orodje.
Ne glede na to, kako se odločite za uporabo masažne pištole, dr. Jou in dr. Malek priporoča, da ostanete na mišicah, v primerjavi s točkami kosti in pritrditve, saj lahko to povzroči nelagodje.
Ena najboljših stvari pri masažnih puškah je, da jih lahko uporabljate praktično po vsem telesu, kjer je spodobna količina mišične mase. To pomeni, da se lahko po teku uporabi za lajšanje bolečin v vratu, bolečine v spodnjem delu hrbta in boleče mišice. Potem se mnogi počutijo, kot da so pravkar dobili globoko masažo tkiv.
Dr. Malek priporoča iskanje območja, ki se počuti tesno, in se osredotoča na trebuh mišice (sredi. Tam lahko ostanete najmanj 15 sekund do dve sekundi in dodate pritisk, če ga lahko prenašate, vendar ne bi smelo biti boleče z uporabo masažne pištole.
Kaj iskati v masažni pištoli
Preden investirate v masažno pištolo, dr. Malek pravi, da razmislite o svoji ravni dejavnosti in o čem boste uporabljali masažno pištolo. Priporoča tudi nakup masažne pištole, ki ima dobre ocene in je kakovostno, pravi, da so puške z višjo frekvenco trdnejše-tako da se ne zlomi po nekaj uporabi.
Najboljše masažne puške
To je dr. Malekova najljubša masažna pištola “Zaradi nastavljive glave in ročaja z več oprijemom, ki ga lahko uporabljate pod različnimi koti."Ta masažna pištola je močna, a ultra čudoviti, tako da jo lahko uporabite, medtem ko dohitete svoje najljubše oddaje.
Življenjska doba baterije: 120 minut
Hitrosti: 5, prilagodljivo
Priloga: 5
Utež: 2.2 lbs
Prednosti:
- Ergonomski oprijem
- Prilagodljiva hitrost
- Več pritrditve
Slabosti:
- Drago
Oba dr. Jou in dr. Malek pravi, da je ta masažna pištola hipervolta ena izmed njihovih najljubših. Dr. Jou mu je všeč zlasti zato, ker je enostavno ravnati, ponuja prilagodljive nastavitve in tudi tiho.
Življenjska doba baterije: 120 minut
Hitrosti: 3
Priloga: 5
Utež: 2.5 lbs
Prednosti:
- Tih
- Omogočeno Bluetooth
- Več pritrditve
Slabosti:
- Težji
Če ste vedno na poti, boste želeli preveriti Theragun Mini, saj ga lahko vržete v skoraj katero koli torbo, ne da bi vas tehtali, kar je eden od razlogov Dr. Malek ima rad ta ročni masager. »Theragun Mini je odlična možnost za potovanja in se lahko prilega v nahrbtnik. Super je, če nameravate iti pohodništvo, kampiranje ali odpraviti na igro in se želite hitro sestavljati, "pravi.
Življenjska doba baterije: 120 minut
Hitrosti: 3
Priloga: 3
Utež: 1 lb
Prednosti:
- Lahka
- Omogočeno Bluetooth
- Ergonomska oblika
Slabosti:
- Težje doseči določena področja telesa
Če imate radi standardni Hyperice Hypervolt, vendar želite nekaj majhnega, kar lahko spakirate, ne da bi zavzeli preveč prostora, poskusite Hyperice Hypervolt. Vsebuje tri različne hitrosti in dva priloga za glavo.
Življenjska doba baterije: 180 minut
Hitrosti: 3
Priloga: 2
Utež: 1.5 lbs
Prednosti:
- Lahka
- TSA odobrena nošenje
Slabosti:
- Manj prilog
Najboljše masažne puške na Amazonu
Če so vam všeč možnosti, jih ima masažna pištola Toloco. Priložena je s 15 glavnimi pritrditvami, ki ciljajo na vsako mišico v telesu od vratu do nog, pa tudi za shranjevanje/olajšanje potovanja. Ta terapevtski masager ima tudi sedem različnih hitrosti in šest urne življenjske dobe baterije.
Življenjska doba baterije: 6 ur
Hitrosti: 7
Priloga: 15
Utež: 1.8 lbs
Obetavni pregled: »Pravkar sem to prejel včeraj. Ga zaračunal in uporabil. Prav neverjetno je! Je zelo tih, ima različne nastavitve hitrosti, a tudi prva hitrost je precej močna. Res prodre globoko v boleče mišice. Po prvi uporabi lahko rečem, da se počuti trdno in dobro narejeno. Različne priloge so plus. Če ste na ograji, si naredite uslugo in to naročite. Vaše boleče mišice se vam bodo zahvalile.”-Adrian m. Perez
Nakupujte zdaj
S sedemursko življenjsko dobo baterije bo ta masažna pištola pomirila vaše boleče mišice za večkratne obnovitvene seje. Ima močan motor in 40 kilogramov sile za stojnico za tiste, ki uživajo v masaži globoke tkiva. Na voljo je s šestimi različnimi pritrditvami, vključno z dvema kovinskima glavama, ki ju lahko zamrznete ali ogrevate za hladno ali vročo terapijo.
Življenjska doba baterije: 7 ur
Hitrosti: 6
Priloga: 6
Utež: 2.3 lbs
Obetaven pregled: »Všeč mi je raznolikost v masažnih glavah in kako enostavna je masažna pištola. Škatla, v kateri prihaja, ohranja tudi vse, kar organizira. Kot nekdo s kroničnimi bolečinami v ramenih in kolkih, to močno zadene točko. Najnižja nastavitev je ravno popolna in še nikoli mi ni bilo treba uporabljati nastavitve Max. Tako močna je ta masažna pištola.”-Llyka
Prednosti:
- Močan motor
- Več prilog + nosilca
- Dolga življenjska doba baterije
Slabosti:
- Težji
Če se resno ukvarjate s svojo igro za okrevanje in vaše mišice delujejo optimalno, je Theragun Pro za vas. Ta različica Theragun zagotavlja profesionalno zdravljenje mišic (če ne morete videti svoje najljubše maseke, imate srečo!) in ima tudi prilagodljiv razpon hitrosti, poleg tega, da ima ergonomski oprijem. Poleg tega, če ste novi pri uporabi masažnih pušk, se ta poveže z aplikacijo Therabody, ki gosti več rutin, značilnih za dele telesa in aktivnosti, poleg rutin wellness po meri. Ne samo, da ga lahko uporabite za okrevanje mišic, ampak lahko uporabite tudi Theragun za spanje.
Življenjska doba baterije: 300 minut
Hitrosti: 5, prilagodljivo
Priloga: 6
Utež: 2.2 lbs
Obetaven pregled: »Že nekaj časa sem ljubitelj Theraguna. G3PRO imam odkar je izšel in vau, sem bil navdušen nad tem novim!! Super tiho z res elegantnim zaslonom. Vedno sem bil ljubitelj spreminjanja prilog, tako da ni nič novega. Vsekakor priporočam tega profesionalca za vse, ki redno vadijo ali so za računalnikom ves dan!”-Sarah g
Prednosti:
- Ergonomski ročaj in vrteča se roka
- Omogočeno Bluetooth
- Prednastavljene rutine vgrajene
Slabosti:
- Drago
Masažna pištola Ekrin Athletics ima osemurno življenjsko dobo baterije, zato lahko računate, da boste uporabili svoj električni masager za več sej na enem naboru. Ima kotni, ergonomski ročaj, da cilja na te težko dostopne mišice, in ima pet različnih prilog in priročno nosilce.
Življenjska doba baterije: 8 ur
Hitrosti: 5
Priloga: 4
Utež: 2.2 lbs
Obetaven pregled: »Vse, kar ste morda prebrali v ocenah masažne pištole o Ekrinu B37. Zelo močna zgradba z visokokakovostnimi prilogami. Široka paleta hitrosti tolkal z visoko hitrostjo stojnice s pištolo srednje amplitude. Zelo tiho med delovanjem z ergonomsko zasnovo, ki je uravnotežena in razmeroma lahka. Da ne omenjam življenjske garancije. Zelo priporočljivo ” - f. Lepere
Prednosti:
- Dolga življenjska doba baterije
- Življenjska garancija
- Ergonomski ročaj
Slabosti:
- Drago
V masažo dodajte malo toplote s tem terapevtskim masažerjem Renpho.
Življenjska doba baterije: 2.5 ur
Hitrosti: 5
Priloga: 5
Utež: 1.5 lbs
Obetaven pregled: »Že nekaj časa sem ljubitelj Theraguna. G3PRO imam odkar je izšel in vau, sem bil navdušen nad tem novim!! Super tiho z res elegantnim zaslonom. Vedno sem bil ljubitelj spreminjanja prilog, tako da ni nič novega. Vsekakor priporočam tega profesionalca za vse, ki redno vadijo ali so za računalnikom ves dan!”-Sarah g
Prednosti:
- Funkcija samodejnega ogrevanja in pritrditev ogrevanja
- Vključuje nosilce
- Lahka
Slabosti:
- Krajša življenjska doba baterije
Najboljše masažne puške pod 100 dolarjev
Želite se počutiti, kot da ste pravkar dobili masažo od profesionalca, kadar koli ga potrebujete? Poskusite s pištolo za masažo tkiv Kelices Deep. Na voljo je z 10 glavami, da ciljate na različne mišične skupine po vsem telesu, nosilni primer in ima 30 različnih hitrosti, ki ustrezajo vašim potrebam.
Življenjska doba baterije: 7.5 minut
Hitrosti: 30
Priloga: 8
Utež: 2 lbs
Prednosti:
- 30 hitrosti
- Dolga življenjska doba baterije
- LCD zaslon na dotik
Slabosti:
- Nekateri recenzenti pravijo, da je glasno
Če ste po globoki sprostitvi mišic, ne morete iti narobe s to proračunsko prijazno masažno pištolo iz Cryotexa. Je lahka (natančna dva kilograma), prihaja s šestimi različnimi masažnimi glavami, je tiho in prihaja tudi z nosilcem.
Življenjska doba baterije: 6 ur
Hitrosti: 20
Priloga: 6
Utež: 2 lbs
Prednosti:
- Dolga življenjska doba baterije
- Vključuje nosilce
- LCD zaslon na dotik
Slabosti:
- Nekateri recenzenti pravijo, da je glasno
Pridobite vse, kar želite v mišični masagerju za dostopno ceno s to ponudbo Cholas. Ima 10 glav, je ultra čist, ima 30 različnih hitrosti, življenjska doba baterije pa traja šest ur, preden jih je treba napolniti.
Življenjska doba baterije: 6 ur
Hitrosti: 30
Priloga: 6
Utež: 2.7 lbs
Prednosti:
- 30 nastavitve hitrosti
- LCD zaslon na dotik
Slabosti:
- Težji
Želite biti prvi, ki je slišal za najnovejše (in največje) kapljice izdelkov, zbirke po meri, popuste in še več? Prijavite se, da bo Intel dostavil naravnost v mapo »Prejeto«.
