To so dodatki, ki jih jemljete za vsako potno gorje, ki vam razcepi kožo

Veliko časa porabim za pisanje o slavi potovalnega-Bhutana! Bioluminescentne plaže! Črni pesek!-Toda potem so utesnjene ravnine in spremembe časovnega pasu. Uf. In to sploh ne vstopa v kože in telesne stiske, povezane z leti.

Skupni uboji Wanderlust-Buzz vključujejo napihnjenost in druge različne težave z trebuho. Za vsako lahko imate posamezna ozdravitev, ki jih sprejmete na način, ko se pojavljajo vprašanja. Ne morem spati? Melatonin. Ne morem, er, se olajšate? Pet espressa. Na (in vklopljeno) seznam. In vse te stvari se lahko odpravijo na davčno na vašo polt, tako da je vaša žareča koža

Predstavljajte si to: dopolnilni obred, zasnovan posebej za ne samo zdravljenje, ampak samo Prevent ta vprašanja, ki se pojavljajo na prvem mestu. To je tisto, kar je naravno dopolnilo Nue co. je storil s svojim nedavno ustvarjenim potovalnim kompletom. Govoril sem z ustanoviteljem Julesom Millerjem, soustanoviteljem Hum Nutrition Walter Faulstroh in nutricionistko Whitney English, RD, da bi si prizadeval, kako bi lahko dodatna rutina olajšala potovanje po telesu.

Nadaljujte z branjem, da se naučite, kako oblikovati svoj lastni ritual za dopolnitev potovanj.

Vprašanje: napihnjenost

Veste, da je povezava s črevesjem močna, zato bi lahko ohranjanje zavihkov o dogajanju v želodcu tudi pomagalo odpraviti nepotrebne težave s kožo. "Zračni tlak v letalih je zelo nizek, kar povzroči, da se plini v vašem črevesju širijo," pravi Miller tega vse preveč pogostega potovalnega stranskega učinka. "Skupaj s Super-Santy Foods in dehidracijo je veliko ljudi ostalo s počasno prebavo več dni po potovanju."

Da bi odpravila situacijo, dva dni pred potovanjem poveča svoj odmerek prebiotika in probiotike, in ko bo poletela, začne zajemati Debloat Food + Probiotic, ki je sestavljen iz kurkume, cimeta, ingverja in makajskega sadja v pijačo. "Deluje kot hiter popravek za ta občutek pogoltne," pravi.

Faulstroh predlaga tudi dodajanje prebavnih encimov med potovanjem. Ti dodatki pomagajo pri razpadu hrane in omogočajo učinkovitejšo absorpcijo hranil.

Vprašanje: dehidracija

Vprašajte katerega koli slavnega njene lepotne poteze in to boste devetkrat od desetih slišali: pijem veliko vode. Toda pri potovanju se ta preizkusi. Miller, ko gre za H2O. "Eksperimentirala sem s hidratacijskimi kapsulami, tabletami in vrečkami, vendar zame nič ni uspelo," pravi. "Večina vsebuje visoko raven sladkorja in sintetičnih spojin, ki ne puščajo mojega telesa, da se počuti odlično."Aerospace Medical Association vam priporoča, da pijete osem unč vode za vsako uro, ko ste v zraku, pravi, zato se drži teh smernic.

Angleščina pa temu receptu doda eno opozorilo. "Edini razlog, da bi potrebovali nekaj naprednejšega kot navadna voda, je, če trpite zaradi ekstremnih izgub vode zaradi popotniške driske," pravi. "V tem primeru boste želeli piti peroralno rehidracijsko raztopino, ki vsebuje elektroliti, kot sta natrij in kalij."Nuun tablete je enostavno potovati in jih lahko aktivirate s katero koli staro steklenico vode.

Vprašanje: trpljenje kože

Maske, balzami in razpršilci lahko naredijo toliko za vašo kožo le, ko so potovanja dolga in zrak na letalu deluje na v bistvu nič vlažnosti. "Kožo izpostavimo precej ostrim stanjem" med potovanjem, pravi Faulstroh in doda, da lahko pomagajo probiotiki, čiščenje zelišč in zdrave maščobe.

Nekateri sevi probiotika pravi, kot so tisti, ki se uporabljajo v Hum Nutrition črevesju instinktu instinktu, proizvodu in spodbujanju imunosti kože, zaradi česar je koža manj nagnjena k napadom slabih bakterij, ki lahko povzročijo preboje. "Ne morete verjeti, koliko bakterij smo izpostavljeni v letalih in letališčih," pravi. "In ker uporaba čistilcev za roke uničuje tudi dobre bakterije na naši koži, imam raje probiotično pot, ki povečuje našo lastno obrambo."

Ker potovanja pogosto spremljajo prehranski kaos, Faulstroh priporoča tudi čistilno dopolnilo, bogato s klorelo, pa tudi zelišča, kot sta maslač in mleko. "Končno bi zaklenil več vlage, poleg pitja veliko vode bi priporočil kakovostno ribje olje ali rastlinsko omego za vegane in vegetarijance," pravi.

Vprašanje: Jet zaostanek

Da bi odpravili ubojno veselje, ki je zaostajal, Miller pravi, da bi se morali čim prej prilagoditi novemu časovnemu pasu. Prisiljevanje telesa v spanje, ko ni utrujeno, je lahko nemogoče, še posebej, če se nataknjen v sedež v ekonomskem razredu, in pomanjkanje spanja lahko privede do številnih težav za vašo kožo, kot sta suhost in temni krogi.

Če morate med letom smrdeti, predlaga, da dodate 6-12 kapljic kapljic spanja njenega podjetja, ki vsebujejo valerijansko korenino, passionflower, mačjo in kamilico. Te lahko pomagajo tudi pri lajšanju živcev glede letenja, čeprav angleščina ugotavlja, da so se dokazani dodatki kamilice le pomagali, da olajšajo tesnobo, če prevzamejo 8-tedensko obdobje. Nekaj ​​spritzes topičnega magnezijevega razpršila lahko pomaga tudi pri sprostitvi telesa. (Magnezij lahko v svojo rutino dodate v številnih oljih in telesnih oljih, v prahu, gumi, soli iz risanja in še več govori, delajte, da olajšate tesnobo.)

Faulstroh priporoča preizkušeno metodo jemanja melatonina v odmerku 3 mg-nič več, nič manj, pravi-kdaj je čas za spanje, bodisi med letom ali na tleh. "Vzamem tudi B6, kar je dobro za živce in pomaga olajšati spanje," pravi in ​​ugotavlja, da je najbolje, da to rutino začnete dan ali dva pred potovanji.

Vprašanje: bakterijske okužbe

Zbolenje je najboljši način, da premagate svoj sijaj in med potovanjem ni vse preveč redko. Se prehladim vsak čas, da se lotim letala in Miller pravi, da nisem sam. Če se želite boriti, si umijte roke in si vzemite imunitete, kot je Echinacea. Angleščina dodaja, da bo morda treba te dodatke jemati dneve ali celo tedne pred letenjem, da bi bili učinkoviti, zato začnite zgodaj.

Faulstroh poudarja pomen enega znanega dodatka za preprečevanje bolezni na poti. "Resnično prisegam, da probiotiki ne samo povečajo imuniteto kože, temveč celotna sposobnost vašega telesa, da se odpravi bakterijske napade," pravi in ​​še dodatno ugotavlja, da je lahko dodaten vitamin C v pomoč tudi z opozorilom z opozorilom. "To je topno v vodi, zato jo morate še naprej dopolnjevati," pravi. "Vsak presežek preprosto odpravi telo."

Potrebujete več pomoči? Preizkusite teh 18 lepotnih izdelkov med letom, zaradi česar boste žareli na poti. Poleg tega ugotovite, kaj nekatere letalske družbe poskušajo omejiti zaostajanje za potnike.