Ti veganski kozarci za zajtrk z beljakovinami trajajo nekaj minut in jih je mogoče pripraviti naprej za naporne dni
Ko ste v vsak kozarec zabeležili tri unče tofuja, ste pripravljeni dodati veliko (figurativnih) češenj na vrhu. Za Perez, ki vključuje krompir, česen, zeleno čebulo, črni fižol, paradižnik, avokado in vloženo čebulo. In čeprav je to precej nepremagljiva kombinacija, Perez poudarja, da je to the Izberite si, ki jo pripravite na avanturo za zajtrk. "Vse komponente se mešajo in ujemajo. To obravnavajte kot načrt, s katerim lahko spremenite in sprejmete bližnjice, "pravi.
Spodaj smo razdelili "načrt", da lahko izberete in izberete, kateri okusi se vam zdijo privlačni. Seveda pa lahko prosto na podlagi vaših prehranskih in prehranskih potreb. In se spomnite, kako srečna prihodnost boste.
Kako narediti veganske kozarce za zajtrk, korak za korakom
Prvi korak: Izberite bazo
- Tofu scramble
- Čičerika
2. korak: Izberite dva do štiri prelive
- Paradižnik
- Avokado
- Pražena paprika
- Paradižnik, posušen na soncu
- Špinača
- Krompir ali sladki krompir
- Pražena cvetača
- Vložena čebula
- Črni fižol
- Čičerika
3. korak: Dodajte posebne stvari na vrhu
- Chia semena
- Sriracha
- Sončnična semena
- Rastlinski jogurt
- Prehranski kvas
- Lanena semena
4. korak: Razdelite svoje ustvarjanje med pet kozarcev
Uživajte ves teden!
Pripravljeni na nekaj malo slajšega, poskusite z obrokom, ki prihaja na našo najljubšo ovseno kašo Chai:
