5 srčnih in črevesnih jesenskih trgovcev Joe's Foods, ki ga je treba založiti v tej sezoni (preden odletijo s polic)

3. GT -jeva sinergija, ki živi v hvaležnosti Kombucha Raw Fall Edition

Kombucha je že dolgo ena izmed mojih fermentiranih pijač za zdravje črevesja in veselim se, da bom srkala GT-jevo omejeno izdajo Fall Kombucha-ki je aromatizirana z jabolkom, kurkumino, korenčkom in začimbnim letom. Pijača dobi Shapirov žig odobritve za okus in jo imenuje "zabaven način za vnašanje okusov", še pomembneje. "Vsi imajo radi pijačo z bučno začimbo, toda ko je ta pijača Kombucha, imamo koristi od dobrih bakterij, ki izpostavljajo slabe mikrobe, ki smo jim lahko izpostavljeni med sezono mraza in gripe," pravi. Poleg tega nas Shapiro opominja, da fermentirana hrana in pijača pomagata prebavi in ​​imuniteto, oba pa sta na vrhu, ko se pripravljamo na praznične praznike.

4. Žetev mešanice zeliščnega čaja

Če želite srkati nekaj toplega, ki še vedno stopi v okuse sezone (pomislite cimet, ingver, pražena šikorija, oranžno lupino, jabolko in še več), Shapiro priporoča, da se odločite za lasten kofein, ki ne vsebuje kofeina Herbal Tea. "Obožujem ta čaj iz toliko razlogov," pravi Shapiro. Glavni med njimi? "Bogata je s polifenoli in antioksidanti za boj proti boleznim in spodbujanje zdravja srca," pojasnjuje. Toda prednosti se tam ne končajo, saj ugotavlja, da nas lahko zeliščni čaj pomiri tudi pred spanjem in zagotovi vreden nadomestek manj hranljivih pijač, kot so soda, alkohol in sladki pijači.

5. Suhi praženi javorjev mandlji

Medtem ko lahko zagotovo najdete veliko drugih srčnih in črevesnih živil pri Trader Joe's (tako praznični za jesen kot celo leto), je Shapiro izbral suho praženo javorjevo mandlje, da bi zaokrožila njene pet najboljših najdb za jesen. "Mandlji vsebujejo srčne maščobe in vlaknine, ki pomagajo znižati holesterol, uravnotežiti raven sladkorja v krvi in ​​[izboljšati] prebavo in sitnost," deli. Te mandlje z javorjevim aromo odobrita dietetik zaradi svojega okusnega, rahlo sladkega okusa in tudi zato, ker jih ima malo sladkorja. "So enostaven dodatek na solati ali na praženi buč ali pire sladkega krompirja, da dodate teksturo in prehrano v prilogo jih naravnost iz torbe.