Ta naprava za sprostitev vratu in ramen v vrednosti 20 USD se nekako počuti bolje kot potovanje v kiropraktik
"Ko imamo disfunkcijo v vratu, je to običajno zato, ker se na določenih mestih trdo in se pretirano premikamo na drugih krajih, kar vodi do poškodb," pravi Mark Huntinger, PT, DPT, fizikalni terapevt v Marini del Rey v Kaliforniji.
Za še več olajšanja poskusite to osemminutno raztezajočo rutino:
Pomembno je, da aktivno podpiramo vrat, četudi ga trenutno ni v bolečini, saj je kronična togost vratu super skupno vprašanje, ki ga je treba razviti, ko se staramo. "Bolečine v spodnjem delu hrbta je najpogostejša bolezen pri zahodni človeški populaciji, vendar je disfunkcija vratu prav tam kot druga najpogostejša," pravi dr. Huntsinger.
Na srečo naprava za sprostitev vratu in ramen v samo 10 minutah razbremeni bolečino in obnovi pravilno ukrivljenost materničnega vratu, če se dosledno uporablja.
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
