Ta 3-sekundni test ščetka je najlažji način, da ugotovite, ali ste dehidrirani

Veste, da ste bi moral Bodite pitna voda, kot je to vaše delo (ali vsaj stranski vrvež, saj lahko pretiravate), saj prednosti vnamehovanja jasnega razpona življenjske dobe zapirajo debelost, ohranjajo zaostajanje curka in vas obdajajo Oh-takolečno kožo, našteti jih nekaj, imenovati jih nekaj. Kako pa veste, če ste pravzaprav Hidrirani, še posebej glede na starostni test pee Color je velik mit?

Nekaj ​​sekund prilepite kožo bodisi na trebuh ali roki in nato spustite. Če se vaša koža takoj vrne v normalno stanje, ima normalno turgor, če pa traja trenutek, je turgor verjetno slab, kar je povezano z dehidracijo.

Pravzaprav obstaja zelo preprosta metoda za preverjanje stopnje hidratacije, in vse, kar vključuje, je ščepec vaše kože, poroča Medline Plus. Kožna turgor ali elastičnost kože je tisto, kar omogoča, da "koža spremeni obliko in se nato vrne v normalno stanje."Če želite preizkusiti, nekaj sekund prilepite kožo bodisi na trebuh ali roki in nato spustiti. Če se vaša koža takoj vrne v normalno stanje, ima normalno turgor, če pa traja trenutek, je turgor verjetno slab, kar je povezano z dehidracijo.

In ker je težko natančno slediti, koliko vode zasukate (še posebej če upoštevamo, da vsi potrebujemo različne količine, da ostanemo dovolj hidrirani!) je vsekakor koristno imeti kvalitativni kramp na dobesednih prstih. Torej pojdite naprej in se stisnite-ne sanjate.

Tako je, kako piti vodo po Ajurvedi . In tukaj je vodnik trenerja, da ostanete hidrirani med vadbo.