Ta 78-letna mrtva dvigala Powerlifter 400 funtov-njena skrivnost je

Tako sem utrujen na svetu, da se mi zdi, da je daljinec večino dni težka dvigala, in sem le manj kot polovica starosti Nore Langdon, 78-letne svetovne rekorde v Powerliftingu. Lahko je mrtva dvigala 400 kilogramov. Bil bi mrtev če Poskušal sem dvigniti več kot 40 kilogramov. Nismo enaki.

Pri 65 letih se je Langdon odločil, da je čas, da pride v formo. Kot logičen prvi korak se je pridružila Royal Oak Gym v bližini svojega doma v Michiganu, a namesto da bi nekajkrat na teden hodila po tekalni stezi, je mislila. In to je točno tisto, kar je storila.

Od takrat je postavila osupljivih 19 svetovnih rekordov za svojo starostno skupino. Langdon zasluži svoj uspeh vztrajnosti in vere. Tistim, ki želijo slediti njenim stopinjam, Langdon v bistvu ponuja enake nasvete, ki jih je evangeliral moj najljubši nevroznanstvenik Dean Sherzai, dr. Med.g., Deadlift 400 kilogramov pri 78 letih) v manjše cilje (na primer dvigovanje več kot le daljinec), ki se ob zaključku sčasoma končajo v vašem velikem cilju.

Novo v mrtvih dvigalih? Začnite s kettlebelom:

Z drugimi besedami, če želite preteči 10 milj, začnite s pol milje in se od tam zgradite. In ne glede na vse, bodite dosledni pri svojem treningu, pravi Langdon.

To je bil recept za njen uspeh in čeprav jo občudujem, sem tudi nadležen, ker to pomeni, da nimam opravičila, da ne bi mogel (bere: pripravljen), da dvignem več kot vrečko trgovca Joe's Chili & Lime, ki je bila zvit koruzni Tortilja čips. Danes bom preskočil vadbo, ker [vstavite izgovor, povezan s pandemijo], vendar mislim, da če želim doseči svoj velik cilj, da bom še vedno živ pri 78. Kot da ne preskočim svoje vadbe ali vsaj z blagim do zmernim sprehodom po bloku.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.