91-letnica vadbena rutina dokazuje, da nikoli ni prepozno, da se premaknete

Po podatkih Harvard Health so študije pokazale, da se moč, vzdržljivost in prilagodljivost zmanjšujejo pri odraslih, starejših od 55 let, kot neposreden rezultat staranja. Za boj proti upadu teh treh ključnih kazalnikov zdravja Nacionalna zdravstvena služba (NHS) priporoča odraslim, starim 65 let in več Vadba podobna hitra hoja ali kolesarjenje-teden.

"Morate se odločiti sami, ali želite biti srečna oseba ali goloba?"je rekel črna. "In odločil sem se, da bom srečna oseba."

Pripravite svojo vadbo:

To so dnevne, tedenske in mesečne spremembe, ki jih je treba jesti za dolgo življenjsko dobo. In zato je porazdelitev teže tako pomembna za zdrave vadbe.