Ta Barre Rockstar vam želi pomagati pri pridobivanju nagrad z visoko intenzivnostjo vadb z nizkim udarcem

Spoznajte svojo vodnjo+dobro (ponovno) novo leto trener trenerja, Kara Liotta. Kreativni direktor za model Flybarre in Wilhelmina Fitness se je lotil. In kot nekdanja plesalka ve nekaj ali dve o premikanju telesa na vse prave načine.

"Skrajnosti so lahke, zato si prizadevajo za ravnovesje," pravi. »Mislim, da je to super imeti v mislih, še posebej, ko se lotite novoletne resolucije. Potegne vas nazaj, da se vrnete čez vrh z nečim, kar je na koncu nedosegljivo, in namesto tega vas usmerja na nekaj, kar lahko dosežete in se počutite dobro."

"Filozofija tega sloga vadbe so vzdržljivostni ponovitve in nizka teža ali telesna teža."

Vadbe, navdihnjene z barom. "Filozofija tega sloga vadbe so vzdržljivostni ponovi in ​​majhna teža ali telesna teža," pravi. "Mnogi ljudje se izogibajo Barreu, ker mislijo, da to zahteva prožnost ali plesni trening. Namesto tega si zamislite kot kiparstvo telesa, ki temelji na vzdržljivosti."

Ko boste ta teden zdrobili vsako vadbo, ne samo, da vam bodo poteze Liotte resnično pomagale, da vam začutite, kako mišice trdo delajo. Za njene vadbe boste potrebovali nekaj prostora v svojem stanovanju, da se boste znojili, miniband, komplet 3- ali 5-kilogramskih uteži in joga preproga.

Naredite to leto, ko postanete še bolj neverjetni, kot ste že, tako da začnete leta 2018 s temi nasveti za zdravje in prehrano-in nato vstopite, da osvojite obleko morilskih aktivnih oblačil iz Athlete.