Ta pogosta napačna predstava bi vas lahko preprečila, da bi se lotili potiskanja

3. Kapljice nog

Končno je čas, da delate svoje jedro. Pridite ležati z naravnost v zraku. Prinesite roke ob vas. Dvignite ramena s tal, medtem ko pogled držite naravnost, da zaščitite vrat. Ne da bi dvignili spodnji del hrbta s tal, spustite desno nogo, da se gibljete približno eno nogo nad tlemi. Vrnite se na sredino in preklopite strani.

Ko ste pripravljeni narediti pritisk, je tukaj, kako to storiti pravilno:

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.