To bi lahko bil presenetljiv razlog za preboje čeljusti

Po mnenju strokovnjakov za kožo stojijo vse vrste krivcev za temi strašljivimi hormoni, mlečni in celo mobilni telefoni. Toda obstaja ena enako kriva stranka, ki si zasluži omembo: limfni sistem.

Prvič, malo lekcije biologije: "Limfni sistem nosi hranila in odpadni material med telesnimi tkivi in ​​krvjo," razlaga estetik Sadie Adams, ki zdravi stranke, kot sta Sophia Bush in Alessandra Ambrosio, pri njenih skrbnikih v New Yorku in skrbništvu , od te zime, Los Angeles. „Bezgavke filtrirajo tekočino, lovijo bakterije, viruse in tuje snovi. Stagnacija ali blokade v teh vozliščih lahko ublažijo postopek filtracije, kar poveča količino toksinov v krvi in ​​limfo."

Dodajte zaostajanje v filtraciji pore, ki se že spopadajo s presežkom Sebuma, in dobili ste resne napade aken, ki se nanašajo na ušesa, vratu in čeljusti, kjer so bezgavke zelo koncentrirane.

Na srečo je limfna stagnacija precej enostavna popravka in sploh vam ni treba rezervirati obraza, da se stvari spet premikajo.

Preboji čeljusti ne bodo več! Tukaj je opisano, kako spodbuditi svoj limfni sistem in preprečiti akne.

Ne hitite po svoji rutini za nego kože

Dodajanje hitrega masaža obraza v vaš nočni obred za nego kože lahko gre daleč proti prebujanju počasnih bezgavk, pravi znani dermatolog in zagovornik limfnih drenažnih obrazov DR. Barbara Sturm. »Stimulacija drenaže bezgavk je zelo priporočljiva za akne. Z rednim zdravljenjem se lahko simptome preobremenjenega limfnega sistema dramatično zmanjša, kar izboljša videz kože."

Adams svetuje, da se drgnjenje navzdol usmerite po ušesih, ob čeljusti in navzdol v vratu do ovratnic. »Poskusite delovne tlačne točke brez olja ali uporabite visokokakovosten obrazni serum z dobrim zdrsom."Njena najljubša? Sönage's Vitality Huring Face Serum, ki je protivnetni, protibakterijski in vključuje cirkulacijsko stimulacijo Ginkgo biliba in rožmarinovo olje.

Prav tako pravi, da je pomembno, da kožo piling enkrat ali dvakrat na teden-in ne le za čiščenje pore (čeprav je tudi to povsem potrebno). "[Ročno piling] lahko podpira učinkovito kroženje limfe," pojasnjuje.

Sprostite si čeljust

Če ste pod stresom na reg-in, res, kdo ni?-Verjetno se v vratu in čeljusti zadržuje dodatna napetost, ki se lahko kaže kot stiskanje ali mletje zob.

"Prekomerno krčenje mišic lahko privede do tesnosti v vseh tkivih, kar omejuje pretok limfe," pravi Adams. Da se sprostite, predlaga, da sedite s komolci, ki počivajo na kolenih, in na ličnici, ki počivajo po petah, in pustite, da se vaša čeljust odpre proti tleh. »Kolikor je mogoče, začutite disk na temporomandibularnem sklepu, ki se premika naprej in navzdol, medtem ko odpirate usta."(Tam se ličnice sreča s čeljustjo, FYI.)

Še en popravek za to: obrnite svoj stres v korenini. "Meditacija in ozaveščenost o dihanju so močna in opolnomočna orodja [ki] pomagajo dramatično zmanjšati vsakodnevni stres in napetost," pravi Adams. To bo tudi pomagalo pomiriti hormone, ki jih povzročajo stres, ki lahko prispevajo k aknam-bonusu!

Se premikati

Za vaš limfni sistem je veliko več kot tisto, kar je nad vašimi rameni-dejansko se razteza po celotnem telesu, zato je ohranjanje zdravja celotne stvari ključno.

Najboljši način za to, pravi Adams, je z vadbo. "Pridobivanje srčno -žilne vadbe vsaj 20 minut, 3 -krat na teden, je lahko zelo podporo limfnemu sistemu, saj pomaga spodbuditi gibanje v zastajajočih tekočinah," pravi. »Mišična aktivnost igra vlogo pri vračanju limfe [iz drugih delov telesa] na odtočne točke."

Zlasti odmik pogosto naj bi spodbudil limfni sistem. Hej, če bo koži podelil tako sijoč.

Če želite več idej, kako svojo limfo dati nekaj ljubezni, si oglejte te nasvete od Tonyja Robbinsa, Camerona Diaza in Amande Chantal Bacon. Ali pa lahko poskusite s skodelico ... na obrazu.