Ta čudovita jagodna parfat je naravnost * polna * vlaknin in beljakovin

Jagodna bližnjica Parfait

Služi 4

Sestavine
Za jagodno omako:
2 skodelici sesekljane jagode
2 žlici javorjevega sirupa
1/2 žlice limonine lupine

Za kvinoa parfait:
2 skodelici kuhane kvinoje (kuhana v skladu z navodili za pakete)
1 skodelica surovih pistacij (ali vaša najljubša orešnica/seme)
1/2 skodelice zlatih rozin
2 žlici čistega javorjevega sirupa
2 TSP Čisti vanilijev ekstrakt
2 tsp zemeljski cimet
1/4 tsp kardamoma
2 skodelici rastlinskega jogurta

Prelivi:
Srca konoplje
Rezine jagod

1. Za jagodno omako: v skledo položite sesekljane jagode, javorjev sirup in limonino lupinico in zmešajte, da se združijo. Odložite za sklop parfaita.
2. Za kvinoa parfait: V prehrambenem procesorju združite kvinojo, pistacije, rozine, javorjev sirup, vanilijo, cimet in kardamom ter utrip trikrat, dokler se pistacije rahlo zdrobijo, sestavine pa so rahlo vključene. Kvinoja bi morala še vedno obdržati večino svoje teksture.
3. V štirih kozarcih ali skledah položite skupno pol pokal jogurta, pol skodelice kvinoje in pol pokala jagod. Po želji na vrhu konopljine semena in dodatnimi rezinami jagod.

Pridružite se dobro+Good's Cook With Us Facebook Group za bolj zdrave ideje za zajtrk.