Ta dietetik z nizkim sladkom, brez mleka, bučna krema hladna piva je definicija prijetne

To, razlaga Michalczyk, naredi bučo odlično hrano za krepitev imunskega sistema in pomaga telesu, da se bori proti okužbam. Študije kažejo, da imajo ljudje z vitaminom A lahko šibkejši imunski sistem kot tisti, ki v svoji prehrani dobijo veliko hranil. Vitamin C pomaga tudi telesu, da proizvaja več belih krvnih celic, zaradi česar je vaš imunski sistem okrepljen in izboljša zmogljivosti za okrevanje telesa. Končno, kalij. Ta mineral pomaga telesu, da ohrani potrebno ravnovesje tekočine in krvni tlak, poleg tega, da pomaga pri krčenju mišic.

"Kaj mi je najbolj všeč pri dodatku buč, kako hranljiv je-ali je vsestransko lahko," pravi Michalczyk. Ne glede na to, ali vas zanima raven bučni pire, raje bučk v obliki pite ali bi jo raje imeli v slani pripravi (poskusite z bučnim čilijem ali curryjem za topel vremenski objem), obstajajo neskončne možnosti.

Toda preden začnete kuhati enega od številnih okusnih načinov za postrežbo buče za večerjo, boste potrebovali nekaj kofeina. Tukaj, da ujamete svoje bučne hrepenenje, je Micalczyk-ov čudoviti recept za hladno pivo iz buče, ki je na voljo za hranilne snovi in ​​kot nalašč za padec.

Dietetični recept za zdravo bučno kremo

Sestavine
1 skodelica ovsenega mleka
1 1/2 žlice bučnega pire
1 žlica javorjev sirup
1 žlička buč ali cimet
1 tsp vanilija
Ščepec soli
1 skodelica hladne kave ali ledena kava
Potresemo začimbe bučne pite ali cimeta

Navodila
1. V majhni ponvi združite ovseno mleko, bučni pire, javorjev sirup, bučno začimbo, vanilijo in sol na nizki do srednji vročini. Vmešajte se, da se sestavine v celoti vključijo; Moral bi biti rahlo paro, vendar ne vre.

2. Zmes ovsenega mleka odstranite z toplote in vlijte v kozarec ali skledo. Hladite pet do 10 minut.

3. Ko je ohlajena, dodajte tekočino v mlečno pero (ali uporabite ročno palico), da zmešate mleko, dokler ni zelo penasta.

4. Nalijte 1/4 do 1/2 skodelice mešanice iz penastega mleka čez kozarec, ki vsebuje 1 skodelico hladne pive in peščico ledu. Na vrhu s ščepcem bučne začimbe ali cimeta in uživajte. (Imeli boste dodatno bučno peno. V hladilniku ga je mogoče shraniti do en dan, vendar ga bo morda treba ponovno zasuti.)

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.