Ta kviz, ki ga je ustvaril družinski terapevt, natančno določa rane notranjega otroka, ki bi lahko vplivale na vaše vedenje

Kakšen je kviz "izvorne rane", namenjen razkritju?

Vprašanja kviza vas vodijo k razmišljanju ne samo o svojih otroških izkušnjah, ampak o tem, kako se odgovarjate ali reagirate na različne okoliščine v sedanjosti. "Eden izmed velikih kazalcev, da imamo izvorno rano, ki je nerešena, je, ko imamo današnje močne reakcije," pravi Pharaon. Ta kviz vključuje vprašanja, ki so namenjena določanju, kakšne nepravilne prepričanja ste morda ponotranjili kot otrok (na primer: "Vedno sem čutil potrebo, da se postanem naravnost, kot da bi bili vredni") in kako močno se identificirate s podobno podobno prepričanja v scenarije odraslosti.

Ideja je, da pridete do korena, zakaj bi lahko večkrat sprejemali nekoristne odločitve ali ravnali na neprimerne načine kot odrasla oseba zlasti Koristno za kviz, če se znajdete v negativnem ciklu vedenja, pravi Pharaon.

"Če imate enako konflikt s partnerjem ... ali če ste nesrečni pri vsakem delu, ki ga imate ... ta kviz vam lahko pomaga ugotoviti izvor tega vedenja.”-Vienna faraon, lmft, odnos in družinski terapevt

»Če imate enako konflikt s partnerjem ali če se še naprej čustveno ne na voljo ali če ste nesrečni pri vsakem delu, ki ga imate, in se vam ne zdi, da bi se pretresli, vam lahko ta kviz pomaga ugotoviti izvor tega vedenja, «pravi. To je še posebej res, če vem Kjer se stvari odpravijo na tečaj in bi lahko svetovali prijatelju o isti številki, vendar se vam zdi, da se vam zdi, da ne upoštevate svojega nasveta, doda. V tem primeru je neprimerno prepričanje, ki se tvori v otroštvu.

Spet to samodejno ne kaže na slabo otroštvo ali slabe starše. "Ranam ni vedno treba izhajati iz malomarnih, nasilnih ali zlonamernih krajev," pravi Pharaon in deli zgled iz svoje knjige človeka z rano Nekdo, ki ga imate radi).

"Andre je odraščal z mamo samohranilko, ki je vedno delala dve službi, in čeprav jo je ljubil in spoštoval, je bil edini čas, ko sta ga skupaj preživela, ob nedeljah, da bi šla v cerkev," pravi Pharaon. »Medtem ko je zagotovo lahko racionaliziral, da njegova mama dela dve zaposlitvi je bil njen način, da mu daje prednost, še vedno ni spremenil dejstva, da je vedno želel preživeti več časa z njo in da bi bil na ta način prednostno prednostno."Bistvo je, da" včasih rane še vedno nastajajo, tudi ko starši delajo absolutno in so tako dobronamerne, "pravi.

"Ne gre za ... razbijanje naših staršev. Gre za to, da lahko priznamo bolečino, ki v našem življenju obstaja, ker nam vodi življenje z ustvarjanjem neželenih vzorcev, ki jih danes izvajamo.”-Pharaon

V takšnih primerih, kjer ni bila namenjena nobeni škodi, je še toliko bolj mamljivo zatreti ali ignorirati rane notranjega otroka. Toda to samo zamudi njihovo resolucijo, pravi Pharaon. "Ljudje pogosto mislijo:" Zakaj moram iti iskanje za nekaj, kar je bilo slabo?"Še posebej, ko vedo, da so njihovi starši naredili najboljše, kar so lahko, s tem, kar so imeli," pravi. "Ampak to ne gre za to, da bi se lotili nekaj divjih gosjih lova ali razbijali naše starše; gre za to, da lahko priznamo bolečino, ki v našem življenju obstaja, ker nam vodi življenje z ustvarjanjem neželenih vzorcev, ki jih danes izvajamo."

Razumevanje rezultatov kviza: 5 glavnih ran izvora notranjega otroka

1. Vredna rana

Ta rana je posledica odraščanja v družini, ki je postavila razmere okoli ljubezni. "Morali ste biti popolni ali ste morali, ali ste morali opraviti, da bi prejemali ljubezen, povezavo, prisotnost, pozornost, potrjevanje ali potrditev," pravi Pharaon. Morda je to prišlo v obliki, da se vedno moramo postati naravnost ali biti športni športnik ali biti komičen olajšanje ali družinski miroljubnec, dodaja.

V teh otroških scenarijih je bila vaša vrednost odvisna od nečesa zunanjega-kar bi lahko storili ali dosegli, in ne tistega, kar ste sami po sebi. In zaradi tega se lahko počutite, kot da morate igrati podobno vlogo v odrasli dobi, da bi bili vredni ljubezni ali povezave.

Za Pharaon je ta rana, ki zadene blizu doma: "Kadarkoli sem bil kot otrok res lahek, je bil moj oče zelo koristen in prisoten, toda ko sem bil" težaven "ali izrazil potrebe Zdravljenje več dni na koncu, «pravi. "Torej, zgodaj sem se naučil, da če se preprosto ne spregovorim, če se pretvarjam, kot da stvari ne vplivajo, potem sem takrat vreden ljubezni in če imam reakcijo ali imam kaj povedati Takrat tvegam ljubezen."

Po drugi strani se je v odrasli dobi zaključila v romantičnih odnosih, kjer je njen partner ni cenil, kdo je, ker je to tisto, kar se ji zdi, da si zasluži. In šele pri prepoznavanju in celjenju te rane (več o tem spodaj) je začela sprejemati, da je vredna brezpogojne ljubezni, kot je.

2. Pripadno rana

Ko odrastete v družini, ki vzdržuje togi sistem prepričanj o tem, kako se obnašajo ali predstavljajo svetu, in ne ustrezate plesni. "Pogosto se bodo ljudje z pripadno rano identificirali kot črne ovce svoje družine," pravi Pharaon. »Že od malih nog bodo morda čutili potrebo po trgovanju s svojo pristnostjo, da bi bili sprejeti, in ko odrastejo, bi lahko nihalo zamahnili v drugo smer in se podali na pot uporništva."

Če ste bili najstnik, ki se je odločil, da nosite vse črne, samo zato, ker vas je mama vedno prisilila, da nosite cvetne obleke kot otrok ali tisti, ki se je odločil, da sovražijo šport, potem ko so se v otroštvu ukvarjali s športom, boste morda imeli pripadno rano. In kot odrasla oseba bi se rana lahko pojavila kot nadaljnji občutek, da se preprosto ne ujemate, da morate posvojiti določeno osebnost, da pridobite prijatelje ali romantične partnerje.

3. Prednostna načina rane

Tako kot Andre tudi v zgornjem scenariju oseba z rano prednostno nalogo ni bila pomembna, da bi odraščala. "Pogosto se bo to zgodilo, ko je starš deloholik ali morda v družini obstajajo vprašanja odvisnosti ali zdravstveni izziv," pravi Pharaon. "V drugih primerih imate lahko starše, ki se nenehno borijo, tako da je konflikt prednostna naloga, in padete na zadnji gorilnik; Ali pa je morda po ločitvi ali odnosnem odnosu eden ali oba starša resnično osredotočena na zmenke in izgubi sled, kaj se dogaja z vami."

Ne glede na razlog, če imate prednostno rano, se kot otrok počutite, da niste dovolj pomembni, da bi bili prednostna naloga v življenju tistih, ki ste jih imeli radi. In zaradi tega vas lahko izjemno občutljivo za situacije, ko se v odrasli dobi počutite depoorizirane. "To bi lahko bila oseba, ki se naleti na potisko ali težko spoštuje meje drugih, ker potrebujejo prepričanje, da so v resnici pomembni," pravi Pharaon.

Če vas prekličejo, levo ob branju ali ghosted nihče Pravzaprav vam je všeč, morda imate nerešeno prednostno rano.

4. Trust rana

Trust rane se oblikuje v odsotnosti poštenosti in preglednosti v otroštvu-ko je otrok lagal, prevaral ali omejil dostop do informacij, ki jasno vplivajo na njihovo počutje. To se lahko zgodi odkrito ali na bolj subtilne načine, pravi Pharaon: V primeru prejšnjega, morda ste bili priča nezvestobi, so bili pritiskani, da bi pri tem ohranili res veliko skrivnost nekoga v vaši družini, ali pazili, da je starš odprl kreditne kartice v vašem imenu ; Ali pa morda je bilo tako preprosto, kot vam je starš večkrat obljubljal stvari in potem ne spremljal teh obljub.

V vsakem primeru vas lahko zaupanje kot otrok pripelje do hiper-bujne odrasle osebe, pravi Pharaon. Iztočnica: vprašanja zaupanja. "Morda ste oseba, ki mora pogledati besedilna sporočila svojega partnerja in DMS in e -poštna sporočila, da se prepričate, da vas ne bodo izdali," pravi, "ali pa samo nenehno skenirate svoje okolje, da se prepričate, da je vse vse v redu in drugo ugibanje na prvem znaku neskladnosti."

5. Varnostna rana

Med vsemi ranami v otroštvu je varnostna rana verjetno najbolj očitna, saj je povezana z vrsto odkrito zlorabo in zanemarjenost. "S to rano je bilo otrokovo skrbnike za celotno dobro počutje otrok splošno pomanjkanje skrbi, skrbi in spoštovanja," pravi Pharaon.

Če bi se varnostno rano lahko izognili kot odrasli: "Ko se vam ne zdi, da bi drugi skrbeli in skrb za vas, boste verjetno postavili stene," pravi Pharaon. »Ne morete imeti bližine, ne morete imeti povezave, ne morete imeti intimnosti z ljudmi."Če imate varnostno rano, bi lahko prezgodaj zaprli vrata na odnosih, ki bi sicer morda zacveteli v ljubeča, podporna partnerstva.

Kako začeti celjenje ran notranjega otroka

Priznanje in priča katere koli od teh ran notranjega otroka je bistveni prvi korak pri celjenju. "Pomembno je vedeti, da vaše rane niso tu, da bi uničili vaše življenje, tako da vas ohranjajo v istih vzorcih," pravi Pharaon. »Navdušujejo vas, ker želijo, da se obrnete in začutite, kaj je treba začutiti."

Seveda je to lažje reči kot narediti, glede na to, da bi bilo to, kar najdete, ko se obrnete. Toda samo pri tem boste lahko naredili naslednji korak k ozdravitvi: žalovanje. Pomembno je žaliti, karkoli že ste hrepeneli, vendar niste prejeli v otroštvu-ne glede na to, ali je bila to vredna, prednostna naloga, zaupanje, varnost, pripadnost ali kakšna kombinacija zgoraj, pravi Pharaon.

»Napačno je misliti, da mora pri zdravljenju sodelovati tudi oseba, ki je sodelovala pri bolečini.”-Pharaon

Pri tem se lahko premaknete k celjenju, tudi če starš ali drug negovalec, ki je povzročil prvotno bolečino. "Napačno je, če mislite, da mora pri zdravljenju sodelovati tudi oseba, ki je sodelovala pri bolečini," pravi Pharaon. "Če nam je to na voljo, je to lepa stvar, vendar pogosteje ne, in to ni-in to je v redu."

Namesto tega, pravi, lahko ste priča lastne bolečine. In v idealnem primeru, ko se počutite prijetno, ga lahko delite z nekom drugim, ki lahko deluje tudi kot ljubeča priča, pravi Pharaon. »To je lahko partner, tesni prijatelj ali terapevt, ki vas lahko prizna, kdo se lahko poveže z bolečino in kdo lahko resnično potrdi, kakšna je bila ta izkušnja za vas."