Ta vaja za pohod s Harvarda Heath nudi zaščito pred naslednjim tekom ali sprehodom

Vas hrbet moti? Preizkusite to 20-minutno vadbo pilatesa za bolečine v spodnjem delu hrbta:

Kot tak je odličen dodatek k vsakemu ogrevanju ali pa je le nekaj, kar lahko storite med kratkimi stoječimi odmori iz vaših dolgih dni, ki jih preživite, da se iskreno sedimo v računalniku, še vedno hiti, ker večina od nas dejansko ne more *dejansko * * Odpovejte se mleti. Če to dodate v svoj dnevni ali tedenski režim.

Potrebujete več TLC za boke? Preizkusite ta 25-minutni tok joge:

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.