Zakaj primerjava svoje moči z dnevi in ​​leti je vaš najhujši sovražnik v fitnesu

Tudi če se ne ukvarjate s kakršno koli poškodbo (bodisi manjše, kot je bilo to pri mojem, ali o življenjskem spreminjanju, kot je Nichols '), imamo vsi dneve, ko stopimo na preprogo in lahko' t dajte 100 odstotkov, ki smo jih navajeni. Mogoče se vrnete po nekaj prostih časa ali se preprosto okrevate od sramežljivega nočnega spanca, včasih nemogoče da se prebijem ... in to je povsem v redu. "Če bi se primerjal s svojim starim jazom ali komur koli drugim, bi se samo postavil za neuspeh," pravi Nichols. "Mislim, da je pomembno, da se ne počutite slabo, kaj je vaše telo ne morem Naredite zdaj, ker to ni pomembno-to je, da naredite najboljše, kar lahko s tistim, kar imate danes. Namesto tega pogledam, kaj lahko danes počnem s telesom, ki ga imam zdaj, in kako se lahko izboljšam za jutri."

Z drugimi besedami: spremembe so vaš prijatelj. Ko se spustite na kolena, da končate komplet potiska ali skok iz gibanja z velikim udarcem, ste še pridobiti enake koristi, kot bi bili, če bi izvajali naprednejšo različico, in na to je vredno biti ponosen. "Ne morem uporabljati nog, zato vsakič na kolenih obkrožim, vendar to ne pomeni, da se ne morem osredotočiti na to, kako močan sem v svojem jedru," pravi Nichols.

Ne glede na to, kakšno gibanje počnete, preprosto dejstvo, da ste premikanje si zasluži, da se praznuje-tudi, če je to gibanje videti drugače kot v preteklosti. "Ne potisnite se, da bi se trudili biti nekaj, česar niste," pravi Nichols. "Bodite potrpežljivi do sebe in bodite ponosni, kje ste trenutno in kaj počnete, da ste najboljša različica sebe."

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.