Prav zato vedno izgubite argumente plus, 3 načini, kako ga spremeniti

Spodaj poiščite 3 nasvete, da spremenite svoj slog argumentov in ohranite svoj.

1. Sprehodi se

Klasičen način, da si povrnete zbranost, je, da se sprehodi-ne nevihta, dr. Durvasula pravi. To pomaga priznati, da v vročini trenutka morda ne boste mogli povedati stvari na ravni, pravi.

Ko stopiš stran, dr. Mayer priporoča, da ponovite nekaj mantrov, da vam pomagajo pomiriti in kontekstualizirati težavo. Uporabite stavke, kot so: »Kako ugotovim to težavo?"" Kako zmagam tukaj?"Ali" Kakšna je moja moč tukaj?”Dokler se ne pomiriš. "Ključno je sprejeti model, ki vam pove, da morate iz tega razmišljati," pravi. »Delajte in se odzovete od čustev, ki ne."

Pomembno je tudi, da obdržite zavihke na svojih čustvih, ko začnete spuščati v argument. "Medtem ko se včasih lahko počuti, kot da se naša temperatura takoj dvigne na vrelišče, pogosto, če bomo pozorni. »Poskusite se ujeti in spremeniti način, kako komunicirate, preden se preveč ukvarjate."

2. Nastavite časovnik

Če ti res Borite se s tem in se pogosto prepirajo z isto osebo, kot je vaš pomemben drug, dr. Durvasula priporoča nastavitev časovnika. "Vsaka oseba dobi tri do pet minut, v katerih ne more biti prekinitev," pravi. »Druga oseba si lahko zapiše ali podobno, vendar mora eni osebi dovoliti, da govori nemoteno, nato pa druga."

3. Delajte na previdnosti, ko ste ne boj

In končno, dr. Durvasula pravi, da je pomembno delati na svojih vprašanjih zunaj, ko se argumenti dejansko pojavijo. "Rage-y, vpitje pogosto potekajo, ker ljudje napačno razumejo ali personalizirajo stvari, ki niso osebne-prepirajo se o nečem, kar sploh ni pomembno za to vprašanje," pravi. „Delo, bodisi v terapiji ali z globljem delovanjem pozornosti, pomeni ustaviti in zapomniti mantro“ tega ne personalizirajte."" Če si lahko prizadevate, da bi se čustveno oddaljili od argumenta in poskušali videti stališče druge osebe, lahko stvari ohladi, pravi.

Če je izguba kul v argumentih za vas stalno vprašanje, je morda pametna strategija, da o tem spregovorimo s strokovnjakom za duševno zdravje. Spreminjanje stila argumentov zahteva čas in delo, pravi Klow, in strokovnjak vam lahko pomaga, da ga vodi skozi, dokler stvari ne uresničite.

Ko govorimo o stilu argumentov, je razlika med bojem in prepirom. Poleg tega bo stališče Esther Perel na prepiru zagotovo spremenilo način interakcije s partnerjem.