To je največja korist, ki temelji na rastlinah, po RD

Ali ste se kdaj nehali razmišljati o tem, kaj koristijo meso in vključite več zelenjave v svoje življenje pravzaprav je?

Združili smo moči z LightLifeom, da bi izbrali možgane registrirane dietetike Vanesse Rissetto, odgovor pa je v: največja prednost rastlinske prehrane je, no, celotna halo. "Splošno zdravje je največja korist od mojega vidika," pravi. Ampak gremo malo globlje.

"Splošno zdravje je največja korist od mojega vidika."

"Več rastlin, ki jih jeste, bolj zdravo je, in boljša imunska podpora bi morali imeti (seveda tudi drugi dejavniki, vendar je to začetek)," pravi Rissetto. Malo osvežitev: vaše črevesje lahko vpliva na skoraj vse vidike vašega zdravja, ki sega od metabolizma do čustev do vašega spanja-tako, da začnete rastlinsko prehrano, ki se daje trden črevesje, potencialno pomagate drugim vitalnim črevesjem Deli vašega zdravja. (Obožujemo dober multitasker.)

Poleg tega, da vaše zdravje črevesja daje v pravo smer, je pot do premikanja rastlin ogromen slam za vnos vlaken-za katerega vsi vemo, da je ključno. "Več rastlin je enako vlakninam, kar pomaga stabilizirati vaš krvni sladkor in se počutite zasičene," pravi Rissetto.

Torej, namesto da bi čutili lakoto 30 minut po brezciljnem posegu po naključnem prigrizku v svoji shrambi, se držite namernega načrta obrokov na rastlini ne morete oddihati) do vašega naslednjega zelenjavnega središča Yum Fest.

Ko že govorimo o rastlinskih pogojih, vam v resnici ni treba prepovedati mesne, navdihnjene hrane iz vašega jedilnika-samo odločite se za rastlinske beljakovine, ki uporabljajo cele sestavine, kot so grahovi beljakovine, česen in kokosovo olje, da vam prinesejo olje oreha vse koristi, ki jih poganja rastlina, medtem ko še vedno postrežejo s slastnimi slastnimi okusi.

In ravno takrat, ko ste mislili, da so prednosti rastlinske prehrane vse odjave, seznam nadaljuje. Po besedah ​​Rissetta lahko vkrcanje s tem življenjskim slogom prehranjevanja pomaga tudi znižati krvni tlak, si prizadevati za izboljšanje holesterola in bi lahko pomagalo pri hujšanju. Poleg tega nekatere študije navajajo, da obstajajo razlogi, da verjamejo, da lahko rastlinska prehrana pomaga pri kognitivni funkciji in lahko celo pomaga pri preprečevanju alzheimerjev, pravi Rissetto.

Na koncu dneva je vaš cilj negovati svoje telo s hrano, ki ima dober okus in pomaga pri doseganju vašega cilja živeti srečnega in zdravega življenja. In po mnenju Rissetta študije kažejo, da diete, ki se osredotočajo na polno hrano, vodijo do dolgoživosti.

Torej, ko naslednjič, ko se obrnete na lokalno trgovino z živili ali se odpravite na svoj wellness-y Instagram Feed.

Sponzorira LightLife

Zgornja fotografija: Getty Images/Peoplemages