* To* je najpomembnejše, ko se zapomnite, ko vstopite na stojalo

2. Loči hrbet

Še ena napaka v obliki, ki vaše telo vzame iz poravnave? Preveč loči hrbet. "Pogosto vidim ljudi, ki imajo hrbet super obokane," pravi Copeland. To ni koristno za vstop v ročno stojalo, prav tako pa je slabo za vašo hrbtenico.

3. Ne brcate do konca

Po besedah ​​Copelanda se z vašim udarcem zgodi še ena pogosta napaka pri ročnih stojalah. Ko ne brcate do konca, je težko spraviti ramena v skladu z zapestji, kar vas popelje na glavo. "To je skoraj videti kot različica psa navzdol," pravi o napačni obliki.

4. Brcanje preveč težko

Nadzor je res, res pomembno pri inverziji. Ko se pretečete, da bi prišli na ročno stojalo, Copeland poudarja, da to kaže pomanjkanje nadzora nad vašim telesom. In to pomeni… gredite na svojo preprogo, namesto da bi visili v zraku na glavo.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.