To se zgodi z vašim telesom, ko nehate delati 2 tedna

Ni super presenetljivo, da manj aktivni vodijo do izgube v fitnesu, saj so bili raziskovalci presenečeni nad tem, kako hitro so se te spremembe zgodile.

"Mislili smo, da bomo videli nekaj subtilnih sprememb," je povedal soavtor Dan Cuthbertson, dr Zdravje revija. "Ko pa se v tako kratkem časovnem obdobju vse poslabša, vključno s temi pomembnimi dejavniki tveganja za srčne bolezni in sladkorno bolezen tipa 2, je pravzaprav precej presenetljivo."

Prevod: Ne boste se takoj znašli z diagnozo diabetesa samo zato, ker ste si vzeli dva tedna prostega časa, da bi zdravili boleče kotnine ali medene tedne na Sejšelih. Traja dlje kot to, da stvari postanejo zelo resne, vendar je raziskava dober opomnik, da ostanete aktivni, tudi če samo pomeni, da se zataknete na sledilnik aktivnosti in dobite čim več dnevnih korakov.

In dobre novice? Potekanje nazaj po prostem času je NBD. Ko so se udeleženci vrnili v običajni življenjski slog, so se njihovi zdravstveni markerji v dveh tednih vrnili v normalno stanje. "Učinki so bili povsem reverzibilni," pravi Cuthbertson. "Torej je v redu, če ste fit in dobro in greste na počitnice dva tedna, potem pa se vrnete v normalno stanje."

Z drugimi besedami, telovadnica nato Netflix. #ravnovesje

Če iščete nekaj poletnega fitspo -a, poskusite to vadbo na plaži od trenerja Halle Berry ali pohodite s slapom. To so najbolj blagim pohodi v vseh 50 državah.

Ta zgodba je bila prvotno objavljena 18. maja 2017; Posodobljeno je bilo 22. junija 2018.