Ta nov zagon pomaga ženskam olajšati simptome menopavze s hrano

V ta namen, pravi dr., Gottfried, ljudje, ki gredo skozi perimenopavzo in menopavza, potrebujejo več metiliranih vitaminov B in vitamina C, saj so ti izčrpani, ko je telo pod stresom. Železo je pomembno tudi, zlasti za tiste, ki doživljajo izpadanje las in nepravilna obdobja, prav tako minerali, kot so baker, cink in selen, ki so predpogoj za dobro delovanje ščitnice. Hranila, ki podpirajo zdravje kosti, so pomembna tudi, ko padec ravni estrogena, pravi Amy Shapiro, MS, RD, CDN. "Pomembno je zaužiti hrano z veliko kalcija, fosforja in vitamina D, hkrati pa znižanje prekomernega uživanja živalskih beljakovin, natrija in kofeina, saj lahko ti predmeti povzročijo izgubo kalcija iz kosti," pravi Shapiro, ki tudi nima ne Povezava z Wethetrillioni.

Oba strokovnjaka se strinjata, da bi si morala ženska po perimenopavzi in menopavzi pojesti čim več sadja in zelenjave, dr. Gottfried priporoča, da vsak dan uživate kilogram pridelka. "Raziskave kažejo, da imajo področja, kjer ženske porabijo več rastlin, manj živalskih beljakovin in diete z nižjo maščobo. "Rastline so tudi hrana z nizko gostoto. Ženske v menopavzi imajo potrebe po kalorijah, rastline pa lahko pomagajo napolniti z manj kalorijami in prepreči. Poleg tega lahko antioksidanti, vlaknina in fitohranila v rastlinah pomagajo zmanjšati srčne bolezni in tveganje za raka dojke, hkrati pa izboljšajo spanje in zmanjšujejo simptome vročih utripov."

Dr. Gottfried svojim strankam svetuje, naj se izogibajo predelane hrane, rafinirane ogljikove hidrate, nadomestke sladkorja in sladkorja, kar je vse, kar povzroča, da krvni sladkor zasuka in omeji alkohol in vnetno hrano, kot sta gluten in mlečni izdelki, saj telo pogosto postane več občutljiva nanje s starostjo. Prav tako pravi, da bi moralo biti zdravje črevesja prednostna naloga v tej sezoni življenja. "Mikrobiom je ključna ročica v ravni estrogena telesa. Nekatere bakterije, ki proizvajajo encim, imenovan beta-glukuronidaza, lahko povečajo ali zmanjšajo raven estrogena, visoke estrogena. "Eden najučinkovitejših načinov za podporo črevesju je uživanje več vlaknin, zlasti prebiotikov. Priporočam, da dobite od 35 do 50 gramov vlaken, da ostanete redne, spodbujajo dobre bakterije v črevesju in se odrežite na zamahu."Spet vam bo rastlinska prehrana pomagala z lahkoto udariti v ta prag.

Prihodnost hrane za menopavzo

Seveda je poznavanje prave hrane za menopavzo le polovica enačbe, ki izvajajo, da je nasvet in napredek sledenje nekoliko zapleteno. Torej, medtem ko načrt za rastlinske, mikrobiom, ki temelji na Wethetrillions ', načrtuje prehranske temelje za zdravje hormonov na kasnejšo življenjsko dobo, blagovna znamka vključi tudi zdravnike.

Takole deluje: Po izpolnjevanju vprašalnika o zdravstveni anamnezi in oddaji prvega reda stranke dobijo 20-minutni klic z zdravstvenim conciergeom ali nutricionistom, ki bodo izvedeli več o njihovih zdravstvenih težavah in življenjskem slogu. Nato lahko zdravnika zavrtijo v svoj profil Wethetrillions ali pa se ujemajo s ponudnikom, ki bo v nekaterih primerih vodil zavihke o simptomih stranke in laboratoriju, in priporočila meni, ki bodo naprej. Lastniški algoritem prav tako pomaga prilagoditi menije v tandemu s simptomi, o katerih se poročajo stranke. "Želimo zagotoviti, da uporabniki opažajo oprijemljive meritve o kvantitativnih ali kvalitativnih izboljšavah svojega zdravja."

Končni cilj, pravi Bounahmidi, ni za stranke, da bi se za vedno zanašali na Wethetrillions. V idealnem primeru želi, da se naučijo, kako obvladati svoje simptome in se odločiti za najboljše izbire hrane naprej. Upa tudi, da bo hrana za menopavzo dostopna več ljudem. Trenutno je dostava obrokov odprta samo za tiste na območju zaliva San Francisco, čeprav je dostava prigrizkov na voljo po vsej državi. Poleg tega pri 110 USD na teden za osnovne menopavze obroke pet dni po meri po meri zajtrkov, kosila in prigrizkov-bounahmidi priznava, da stroški še vedno niso dosegljivi za številne ljudi, ki jih potrebujejo. "Ko se skaliramo, upam, da bomo lahko tekmuli s cenami neželene hrane in bomo lahko sprejeli žige," pravi. "Poleg tega verjamem, da bomo v naslednjih dveh do petih letih [imeli podatke], da dokažemo učinkovitost tega programa za zdravstvene zavarovalnice, da bodo nadomestili del stroškov."To je ambiciozen cilj, vendar glede na to, da približno 6000 žensk v U.S. vsak dan doseči menopavzo, vsekakor si je vredno prizadevati.

Rory je še eno zdravstveno tehnološko podjetje, ki ponuja rešitve nove generacije za simptome menopavze. Še vedno od tega velikega življenjskega prehoda? Tu so živila, ki upočasnijo njegov prihod-in tista, ki jo pospešijo.