Ta trik Travel Pro lahko razbremeni utrujen, bolan stopala, potem ko je ves dan stal-in je odobren podiatrist

Upoštevajte, da niso vsi flip flops podpora natikači. "Bolj podporni flip flops bo imel zmerno stopnjo podpore za srednje noge, spodoben lok in morda skodelico globoke pete," pravi dr. Tulpule. Da poskusim Brown's Hack doma, dr. Tulpule predlaga, da se odločite za flops, narejene iz udobnega materiala, imenovanega Eva Foam.

Birkenstock Thong sandal - Gizeh Eva - 50 dolarjev.00

"Te so modelirane na Cork Sandalu in njihova noga bo nudila enako udobje in podporo za loke, ki bi jo pričakovali od Birkenstocka," je podiatrist Miguel Cunha, DPM, pred tem dobro povedal+dobro, zakaj so ti sandali trdna podporna možnost flip flop opcije. "Te flome."

Nakupujte zdaj

Podiatrist je na prahu

"Nisem velik oboževalec praška za znojne noge," pravi dr. Tulpule. "Če imate hiperhidrozo (prekomerni znoj), se bo ta prah malo postavil ... Gunky, zaradi pomanjkanja boljše besede.”Dr. Tulpule tudi poudarja, da vam lahko pretirano odstopanje v prahu prepreči, da bi iskali potrebno diagnozo in zdravljenje kroničnih stanj, kot je športnika.

Po besedah ​​dr. Tulpule, aktualno razpršilo brez recepta je učinkovitejša možnost. (Podiater lahko za hude primere predpiše nekaj močnejšega.) Uporaba antibakterijskega razpršila neposredno na čevljih lahko pomaga tudi odpraviti smrdljive situacije z ubijanjem bakterij in glivskih sporov.

Arm & Hammer Invisible Spray Foot v prahu - 7 USD.00 Trgovina zdaj

Poskusite z vajami za premik

Če imate po dolgem dnevu na nogah boleče, jih lahko premikanje na nove načine pogosto pomagajo, da se počutijo bolje. "Naše noge podpirajo našo telesno težo," dr. Tulpule pojasnjuje: "Torej, če stojimo za daljše časovno obdobje, bo povzročilo nekaj splošnih bolečin v stopalih, togosti, tesnosti in krči. Veliko mojih pacientov mi pravi, da se še posebej po dolgi izmeni počutijo, kot da morajo masirati svoje loke ali odviti prsti."

Dr. Tulpule predlaga, da bi kateri koli izpad uporabe uporabili s preprostimi vajami za gibanje, kot je manipuliranje z lokom s prsti in "risanje abecede" z nogami. Lahko se izmenite tudi med curlingom in upogibanjem nožnih prstov, 10 sekund naenkrat, za do 20 ponovitev. Te vaje lahko na območje prinesejo pretok krvi in ​​olajšajo mišično napetost.

Ne pozabite na podporno obutev večino vašega dne

Vsi prelomi flip-flop na svetu ne morejo nadoknaditi izbire samopotljevanja obutve v preostalem dnevu. "To je res dober začasni način, da se prebijete skozi dan," ugotavlja dr. Tulpule, "vendar ne bo ničesar rešilo."

Še posebej, če trpite zaradi osnovnih podiatričnih težav (kot so plantarni fasciitis, ravne stopala ali bunije), čevlji, ki ustrezajo vašemu življenjskemu slogu, lahko vse spremenijo, ko gre. Če sumite, da bo vaša omara za čevlje morda potrebovala posodobitev, si oglejte naš krog najboljših superge za bolečine. In če ste zaskrbljeni.

Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.