Ta recept za samoroge s smoothiejem ima v črevesju prijazen zagon

Vaš jutranji smoothie ima veliko vitaminov in mineralov, zahvaljujoč raznolikosti sadja in zelenjave, ki jih spakirate v svoj mešalnik. Toda obstaja še dodatno območje, ki ga vaš najljubši BEV morda ne zajema: zdravje črevesja.

In ugani kaj? To je enostavno popravek. Nutricionisti v znanju so oboževalci Biohm Super Zeleni.

"Super Zeleni so nekako podobni solati na steroidih," pravi Aubrey Phelps, Rdn. »In ta je še posebej zanimiv, ker ne vsebuje le najrazličnejših teh dejanskih zelenja, ampak tudi odlična probiotična in prebiotična mešanica-in ima odličen okus."

Tukaj je razlog, zakaj boste morda želeli dodati Super Zeleni ("kot solata na steroidih") v svoj naslednji smoothie.

Ta mešanica, napolnjena s prebavnimi encimi, je zasnovana tako, da pomaga razbiti prebavno ploščo, aka kopičenje, ki se lahko kopiči v vašem črevesju in vpliva na ravnovesje dobrih bakterij indobroglive. "To pomaga telesu, da resnično absorbira in uporablja dobre bakterije in dobre glive, ki se uvajajo, in bo pomagalo ohraniti skupni mikrobiom," pravi Phelps.

Ker prah vključuje zelenico (kot tudi dodano odmerjanje probiotikov in antioksidantov), ​​se lahko resnično ustvarjate z drugimi dodatki za smoothie. Od tod tudi Smoocorn Smoothie: Phelpsovo lastno ustvarjanje, ki vsebuje pisane sestavine, kot so pesa, za katere naj bi zagotavljali imunost, ki poveča vitamin C, vlakna in kalij.

PSA: Ne samo, da gre za požirek s hranili, ampak bi moralo živahno ustvarjanje Mason-Jar, ki bi moralo pokukati veliko všečkov Instagrama.

Pomaknite se navzdol, da zataknete njen brezhiben recept za vaše novo jutro.

Črevesni "samoročni" smoothie

Daje en 16 oz. ali dva 8 oz. Smoothije

Sestavine
Smoothie
1 skodelica vnaprej zasukane surove pese
1 skodelica zamrznjenih malin
½ skodelica zamrznjene jagode
½ skodelice zamrznjene češnje
6+ oz. voda (po potrebi povečate za želeno konsistenco)

Super smetana
1 žlico indijskega masla
1 SCOOP BIOHM Super Zeleni
1 tsp voda ali več, če je potrebno

Neobvezni dodatki
Chia Seed "Sprinkles"
Malina drobna
Zamrznjeni suhi sadni prah (jagoda, borovnica ali mango)

1. Super kremne sestavine zmešajte v majhni skledi, dokler ne gladko. Dati na stran. "Toda če se mu hitijo, lahko samo vržete super zelenico v sam smoothie z orehovim maslom in vse skupaj zmešajte," pravi Phelps.

2. Vse sestavine smoothie zmešajte na visoko do gladkega.

3. Spustite stran svoje skodelice s super smetano.

4. Vlijemo v smoothie in na vrhu z vsemi želenimi dodatki in ostalimi super kremami.

V sodelovanju z Biohm

Zgornja fotografija: Stocksy/Pixel Story