Ta vadba je močno povečala mojo moč in spremenila svojo telesno sestavo v samo 60 minutah na teden

Ta butični osebni vadbeni studio, ki je s potapljaškimi palicami in trgovino Patagonia, s pogledom. In seveda je stroj iz NASA posudel. Znanost!

The metoda

Ko se prijavite za Smart Fit, imate dostop do vseh strojev, vendar metoda V Smart Fit metodi je, da imate tri seje na teden; po enega na vsakem stroju. In za vsako od teh sej boste v 20 minutah in zunaj (razen če se obesite za okrevanje, to je). Lahko se spustite ali se prijavite na šesttedenske izzive ali letno članstvo, ki se začne pri 299 USD na mesec.

Stroji

ARX ​​SMART 3 in SMART 5

Verjetno najstrašnejši kup in tisti, ki vsekakor izgleda kot mučilna naprava, ta komplet strojev za trdnost obsega stiskalnice za noge, stiskalnice za prsni koš, vrstice, nadzemne stiskalnice, spuste in še več. Uporablja računalniško nadzorovan motor, da se prilagodi natančni količini odpornosti, ki jo potrebujete v vsakem ponovitvi. Stroji shranijo tudi prednastavitveno ponudbo gibanja, višine in dolžine okončin (kot napredna različica prednastavitev voznikovega sedeža v vašem avtomobilu). In zaslon vam omogoča, da v realnem času spremljate, koliko dvigujete, spuščate, potiskate, vlečete in se upirate v koncentričnem in ekscentričnem gibanju.

Vasper

Moj najljubši. Ta NASA-razvit stroj vas priklene na cevi in ​​manšete, zaradi česar se počutite kot elitni športnik. Vasper uporablja super hladno vodo v manšetah okoli nog, rok in vratu, da spusti telesno temperaturo. Prav tako ustvarja omejitev pretoka krvi tako, da zategne te manšete za prilagajanje, da optimizira vadbo, doda v "opeklina" in še veliko več. Očitno je to tudi naklonjenost Davea Aspreyja (ustanovitelja neprebojnih), zato ga je težko najti zunaj super elitnih, ultra dragih butičnih fitnes studiev.

Carol

Za pametnejše kardio metoda Smart Fit uporablja stacionarno kolo Carol. Če bi peloton uporabljal umetno inteligenco in imel prijeten glas britanske dame, ki vam je govoril, da vas preganja Saber Tooth Tiger in morate pedalirati, da bi preživeli, bi bila to Carol. AI ocenjuje vaše sposobnosti na splošno in znotraj vsake seje na podlagi vašega izhoda, nato pa prilagodi vaš odpor, tako da dobite vadbo, ki je prilagojena natanko tam, kjer ste, fiziološko.

Rezultat

Ekipa Smart Fit trenutno razvija lastniško oceno, ki "zagotavlja splošne meritve vsakemu članu za merjenje, kako fitnes vpliva na njihovo dolgoživost," pravi izvršni direktor Rob Darnbrough.

To bo amalgam točk v zdravstvenem profilu posameznika: ocena se osredotoča na povečanje moči (potisni, vlečni in pogoni), kardiovaskularne izboljšave (na podlagi ocene oktana s kolesa Carol), izboljšave celičnega zdravja (na primer spremenljivost srčnega utripa ) in spremembe telesne sestave (odstotek telesne maščobe, izboljšave vitke mase, meritve oboda) in še več.

"Namesto da bi merili samo en dejavnik, kot je samo telesna sestava, izmerimo več podatkovnih točk, da lahko dosežemo celostno oceno," pravi soustanovitelj Connor Darnbrough. "Ta pristop bo koristil vsakemu članu pri osredotočanju na kondicijo za izboljšanje dolgoživosti," dodaja Rob Darnbrough.

Člani lahko dostopajo do svojega rezultata in svoj napredek beležijo prek aplikacije, kar olajša branje, kje so, in kaj potrebujejo.

Moje izkušnje

Moje prvih nekaj minut na obmorski fitnes Oasis se je začelo z espresso-yes, kavo!-kar je bilo vedno brezplačno pred vadbo (in zelo evropsko). To mi je bilo smiselno; Kofein je trden ojačevalec zmogljivosti in je bil preučen za svoje učinke na vadbo.

Nato sem šel v uvodno skeniranje telesa; Vsak član dobi skeniranje na krovu in nato redne prijave tako pogosto kot enkrat na teden. Ta analizator telesnega sestavljanja je bil kot DEXA skeniranje (kot je tisto, ki ga uporabljajo v moderni dobi), brez sevanja. 360-stopinjske kamere so lahko posnele celovito, 3D podobo mojega telesa (v srebrno sivi, Skrivni svet Alexa Macka vrsta človeškega bloba). Trenerji so presegli moje rezultate, tako da bi razumel svoje osnovno zdravje in identificiral področja, na katerih bi se lahko izboljšal (na primer spreminjanje sestave v malo manj maščob, malo več mišic; delo na drži; in izboljšanje srčnega utripa v mirovanju).

Od tam sem opravil uvodno vadbo na svojem prvem stroju: Smart 5. Kot ste se morda zbrali, je bila ta vadba težka AF, zato sem potem zagotovo potreboval nekaj okrevanja. Na srečo sem lahko uporabil tabelo PEMF, ki uporablja elektromagnetne impulze za zmanjšanje vnetja, izboljšanje cirkulacije in pomoč pri okrevanju. Smart Fit ima tudi hladilno mizo, ki je kot velikanski hladen paket za celotno telo.

Šest tednov sem nadaljeval s tremi treningi na teden, kar je predstavljalo šest ur vadbe. To je bilo vse, kar sem naredil poleg mojega tipičnega tedenskega pilatesa in hoje. In vsi, izkušnja je bila Jarring. V samo 20 minutah se počutite tako izčrpane in tresoče, kot da ste pravkar tekli polmaraton ali naredili eno uro, noro crossfit vadbo. Moji možgani niso mogli povezati pik. A čeprav je bilo nesmiselno zahtevno, se je zdelo opolnomočenje.

In čeprav so bili moji rezultati telesa osebno impresivni (izgubil sem tri odstotke maščobne mase in pol centimetra na pasu), so me resnično raznesle na pamet, izboljšave moje moči, kar je bilo samodejno količinsko ovrednoteno zahvaljujoč AI in robotika.

Videla sem izboljšanje na vsakem izmerjenem območju. Najbolj vznemirljivo je bilo, koliko več sem se lahko uprl in potiskal v ekscentričnih in koncentričnih gibih prsnih stiskalnic, stiskalnic za noge in vrstic. Prvi dan bi se lahko uprl 525 kilogramov v stiskalnici za noge; Na koncu bi se lahko uprl 655 funtov-25-odstotno izboljšanje in 120 več kilogramov! Videla sem 14 -odstotno izboljšanje v vrsticah (dodal 17 kilogramov) in približno 8 -odstotno izboljšanje stiskalnic na prsih (dodajanje 10 kilogramov).

O fitnesu poročam že skoraj desetletje in zajemam veliko novih metod in stilov vadbe, ki obljubljajo, da bodo spremenili način vadbe, vendar na koncu postanejo še en utrip v ponvi. Z gotovostjo lahko rečem, da to, kar se dogaja pri metodi Smart Fit, ni trik. Razvijajo pristop, ki bo preusmeril na to, kako gledamo na vadbo in merimo zdravje.

Če ste na območju San Diega ali v bližini njihovega studia na Kauai na Havajih, je ustavljanje tukaj absolutno (prva seja je brezplačna, btw!). In če niste, bodite pozorni na njihovo hitro širitev v naslednjem letu.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.