Nasveti iz New York City Triatlon Pro (in dirke Ambasador)

Liz Claman je znana po sidrišču Odštevanje do zaključnega zvona z Liz Claman Na poslovni mreži Fox, toda ta teden jo skrbi zelo drugačna odštevanje.

V treh dneh se bo vozila 25 milj v newyorškem triatlonu, kot del "Team Fox Business" (s sodelavcem Chris Hahn je zaključil plavanje in vodil dele dirke).

Claman je tri leta zapored dokončala celotno triatlon, preden se je odločila, da ne bo ljubila plavalnega dela ("se spoprijateljiš s šolami mrtvih rib, kar je vedno ljubko," pravi v šali), nato postati del slabe ideje.

Toda v zadnjih petih letih se je veliko naučila in letos deli nasvete za nove triatlonce kot dirk ambasador, vključno s tem, kako usposabljanje namestiti v zasedeno življenje sidra (ali katerega koli časa delovnega strokovnjaka).

Tukaj delimo pet odličnih nasvetov za oba novinca, ki to nedeljo osvojita dirko-in tiste, ki razmišljajo o treningu za enega v prihodnosti.

1. Držite se časa treninga. "Zasežnejši ljudje kot vsi to uspejo," pravi. "Pravkar sem začel zmanjšati pritoževanje in začeti trening, to je bila moja mantra."Claman je spoznal, da je edini čas, ko se lahko prilega treningu.m. Da bi se premikali do 5:30. "Zdaj to počnem pozimi, pomlad, poletje, jeseni, vseeno je, vstanem in grem ob 5:30."Torej, medtem ko je vodila do dirke, je bila zunaj na svojem kolesu, preostalem letu, tudi v telovadnici in špi.

2. Ne pozabite, da trenirate celotno sebe. Treningi za triatlon je trdo delo in na vseh frontah ne bi smele streljati samo vaše mišice. Claman sodeluje s Petrom K, trenerjem, ki uporablja celostni pristop. "Torej hrana, vadba, ravnovesje, vse," razlaga. "Če boste to opravili kot večji slikovni napor."

3. Bodite pripravljeni na paniko. "Stoječ v vaši starostni skupinski peresi in čakam, da skočim v Hudson, sem imel blizu paničnega napada, le da mi je sledil dejanski napad panike, ko sem skočil v vodo in začel brcati v obraz ter glavo in telo "Pravi. "Morate biti pripravljeni na poteptanje."

4. Odstranite neuspehe. Zgodili se bodo, zato se nanje ne zadržujte, samo nadaljujte, se premikajte, pravi. "Moja prijateljica je njegova očala začela štiri sekunde, in to je zelo mračna voda. Še en prijatelj je izgubil pokrovček. Zadel me je dnevnik, ki je lebdel tik pod površjem. Bila je trdna in težka in je pustila takšno modrico, vendar sem jo moral otresti, ker sem še vedno imel kolo in tek pred seboj."

5. Poiščite vzrok, da ste strastni. In če vse to brez večjega namena sliši kot vlečenje, poiščite vzrok. Claman dirke za organizacijo, ki gradi domove za junake, v zadnjih treh letih pa je zbrala 150.000 dolarjev, da bi pomagala graditi domove po meri za vračanje veteranov s posebnimi potrebami, kot je nedavni veterinar, ki je izgubil vse svoje okončine. Govori o motivaciji. "Kako naj rečem ne tem fantom, ker imam poškodovano ahilovo tetivo?"Pravi. -Lisa Elaine je potekala