Za to pico iz falafela za globoko jasovanje prodajte svojo mastno rezino za 1 dolar
V Well+Good, nenehno naletimo na genialne recepte-bodisi na Instagramu, v kmalu objavljenih kuharskih knjigah ali neposredno pri samih brangerjev buzzy hrane. In delimo, tako da osvetlimo najbolj osupljiv recept, ki ga naletimo vsak teden. Pripravljen za kuhanje? Oglejte si izbor tega tedna spodaj!
Od cvetače skorje 'Za do nastanka zelenjavno napolnjenih pitnih sklepov je lažje kot kdaj koli prej. Če pa ste navajeni globoko, v Chicagu v stilu v Chicagu, ponavadi ste zunaj sreče-vidne vse recepte, zataknjene kot dobre za-s skorjo, ki je tanka kot papirnata plošča. (In hej, tudi to je dobro, včasih pa deklica želi nekaj, v kar lahko potopi zobe.)
Vstopite v pico z globoko-ja falafel. Falafel testo je resno hranljivo prevzemanje tradicionalne skorje (narejeno je s čičeriko in chia semeni), medtem ko beetroot hummus dobi nagrado MVP za najboljšo omako za pico doslej. In ker je ta pita na vrhu sveže zelenjave in veganske tahini siraste omake, je čas, da začnete pošiljati vse zabave s prijatelji, stat!
Ta recept prihaja od Anthea Cheng, avstralskega blogerja za hrano, ki stoji za Rainbow Neurishment. Za umetnost je enostavno zmotiti njeno hrano, vendar ne boste želeli prehajati kopanja.
Nadaljujte s pomaknjenjem po receptu falafel pice-in vrzite vse te menije za prevzem, medtem ko ste na njem.
Pizza z globokimi posli mavrice
Služi 6 do 8
Sestavine
Falafel skorja
3/4 skodelice čičerike (bodisi v konzervirani ali predhodno namočeni suhi)
1/3 skodelice moke brez glutena (lahko uporabite tudi proso)
1 majhna rdeča čebula
1 skodelica sveže mete
1 skodelica svežega koriandra
2 klinček česen
3 žlice tahini
3 žlice zemeljskih chia ali lanenih semen
2 žlici kumine
2 žlici koriandra v prahu
Beetroot Hummus plast
1 skodelica kuhana čičerika
1 majhna pesa, kuhana
2 žlici tahini
1 strok česna
Origano, bazilika in druga zelišča po želji
Narezana zelenjava, po želji
Tahini sirna omaka
2 žlici tahini
Toliko prehranskega kvasa, kot želite
1. Pečico segrejte na 350 ° F. Obložite kositer za torto ali globoko posodo za posodo s pergamentnim papirjem.
2. Za skorjo: vse sestavine skorje vstavite v prehrambeni procesor in Whiz, dokler se sestavine ne združijo. Mešanico razporedite v kositer za torto, da tvori skorjo pita. Pečemo 10 minut do pol kuhanja.
3. Za hummus pese zmešajte vse sestavine v prehrambenem procesorju do gladkega.
4. Ko je falafel skorja suha na dotik, odstranite iz pečice.
5. Položite hummus iz pese z narezano zelenjavo v skorji pice. Vrnite pico v pečico približno 30 minut ali dokler se zelenjava ne kuha.
6. Za sirovo omako zmešajte sestavine skupaj dodajanje vode do želene konsistence. Narišite na pico in uživajte!
Vse te čičerike naredijo za beljakovinsko pakirano pico. Zanimivo glede drugih načinov, kako spodbuditi vadbe? Teh pet rastlinskih beljakovinskih virov vas lahko preseneti. In medtem ko Falafel Crust postavlja oder za čudovito zdravo večerjo, Granola Crust poskrbi.
