Pravi empati sestavljajo majhen del populacije-ti ali več, tako empatična oseba?

V bistvu resnična empatija razmišlja in se zelo poglobljeno počuti o tistih okoli njih in lahko ta čustva zmede kot del njihovih lastnih izkušenj. »Zanje lahko odzivi na trpljenje in bolečine nekoga drugega dejansko postanejo njihovi afektivni odzivi."Nenehno se ujeti v težavah drugih ljudi (znano tudi kot izgorevanje empatije) lahko izčrpa in izčrpa njihove psihološke vire in vodi v nemir, tesnobo ali celo čustveni zlom, doda.

Sprašujem se, ali ste empati? Dr. Gonzalez-Berrios pravi, da lahko naslednji znaki prepoznajo eno:

• Imate sposobnost, da strastno razumete, prepoznate, se povežete z in delite čustev drugih.
• Preveč bližine ali intimnosti z nekom lahko čustveno preplavi.
• Lahko poberete subtilne znake, kot so obrazni izrazi in neverbalne kretnje, da razumete, kako se lahko v tem trenutku počuti druga oseba.
• Vedno si dober poslušalec.
• Ljudje padejo nazaj na vas zaradi čustvene podpore.
• Obožujete mir in ne marate konfliktov ali bojev.
• Zlahka absorbirate čustvene odzive drugih in jih naredite po svoje do točke, da se čustveno izčrpajo in izčrpajo.
• Morda se vam zdi, da ste na voljo drugim in se morate izolirati od drugih, da se nato sprostite in ozdravimo.
• Morda se borite za nastavitev meja in rečete ne drugim ali še naprej dajali, tudi če vam primanjkuje energije.

Kaj pomeni biti empatičen?

Biti empatičen je pozitivna psihološka lastnost, zaradi katere se počutite v skladu z drugimi, vendar vam vseeno omogoča, da svoje izkušnje ločite od njihovih.

"Ko nekdo postane sočuten do drugih, to pomeni, da imajo sposobnost, da se postavijo na mesto nekoga drugega in razumejo situacijo in občutke, povezane z njo z vidika druge osebe," dr. Gonzalez-Berrios pravi. »To je proces psihološke identifikacije z občutki in stališči drugih."Torej, namesto da bi energijsko prevzeli stanje te osebe.

Če niste pravi empati. Gonzalez-Berrios pravi, da lahko odmevate z naslednjimi izjavami:

• Ste zelo občutljivi in ​​sočutni do potreb drugih ljudi.
• Ste intuitivni in se lahko lotite namigov o tem, kaj lahko preživijo drugi.
• Morda imate predhodne izkušnje, ki se nanašajo na to, kar oseba doživlja, zato se lahko povežete z njihovimi občutki.
• Po naravi ste čustveni in lahko postanete preveč občutljivi glede dobrega počutja drugih (tudi če niste resnični empati).

Empath vss. Empatično: tukaj je ključna razlika

Preprosto povedano: čeprav se boste morda lahko počutili empatično (kar je odlična stvar!), to vam ne bo samodejno. Dr. Gonzalez-Berrios pravi: "Resnični empati se vedno odpravijo iz svojega območja udobja in začnejo razmišljati, občutek in ravnati za druge ljudi-tudi če se počutijo izčrpane, čustveno preobremenjene in izčrpane-in lahko začutijo srečo ali žalost druge osebe kot del tega svoj jaz."

Za neempatične empatične ljudi sveta, imeti sposobnost, da se povežejo in razumejo druge. Navsezadnje je imeti empatijo in občutek do drugih (ne glede na to, ali ste empatija ali empatični) dobra človeška gesta, ki lahko privede do bolj sočutne družbe.