Resnično ali lažno pitje preveč kave lahko povzroči pomanjkanje magnezija

Zandra Palma, dr. Med. "Kava-ali kofein na splošno-ni glavni razlog, da ljudje postanejo pomanjkljivi v magneziju," pravi. (Few!) Pravi, da čeprav je večina žensk težko dobiti teh 310 miligramov na dan. "Zaradi sodobnih kmetijskih praks je naša tla manj bogata s hranili kot nekoč, kar potem pomeni, da imajo rastline in živali, ki jih jemo."(Ljudje verjetno tudi ne jedo dovolj hrane, bogate z magnezijem.)

Edini zanesljiv način, da veste, če dobivate dovolj magnezija-ne glede na to, ali ste pitje kave ali ne-, da lahko preverite svojo raven s krvnim testom pri zdravniku, dr. Sonpal pravi. Priporoča vsem, ki pijejo več kot dve skodelici na dan kave, preverijo, ali se počutijo zaskrbljene. Po NIH znaki pomanjkanja magnezija vključujejo tresenje mišic, občutek šibkega, slabost in izgubo apetita.Vendar je veliko teh simptomov podobno kot preveč kofeina, dr. Sonpal pravi, da težko določiti, kaj se dogaja-zato pravi, da je tako pomembno, da ljudje preverijo svojo raven, če imajo te simptome.

Kaj dr. Sonpal ne priporoča: odločite se, da boste sami vzeli magnezijev dodatek, ne da bi se najprej pogovorili s svojim zdravnikom. "Tako kot premalo magnezija ni dober, preveč je slabo," pravi in ​​pojasnjuje, da lahko presežek povzroči zapoznele reflekse, možgansko meglo in nepravilne srčne utripe.

"Ko gre za kavo in magnezij, vas ne bi smeli skrbeti, vendar bi se morali zavedati povezave," dr. Sonpal pravi. Dokler se na splošno dobro počutite, lahko uživate v tej skodelici kave brez skrbi.

Medtem ko smo na tej temi, je tu razsodba, če je kava dobra za vas. In to je celoten dogovor o tem, kako CBD Coffee deluje, saj je verjetno, da bo na meniju vaše najljubše kavarne.