Resnično ali lažno raztezanje vas dejansko naredi višji

"Če se pri stojite ali sedite, so vaše mišice prtljažnika v stalnem skrajšanem stanju. Raztezanje lahko pomaga izboljšati vašo držo in vam omogoča, da se postavite naravnost, kar se vam zdi, da se zdijo višji, "pravi Woranl. "Če se ves dan usedete za mizo, mišice, ki bi jih morali raztegniti, da bi izboljšali svojo držo-in vstali naravnost!-so vaši pecs. Priporočam tudi vsako vajo, ki vam bo pomagala podaljšati hrbtenico, kot je joga."

Tudi kul: osredotočiti se na podaljšanje in raztezanje mišic, ko ste mladi. Seveda, raztezanje ne bo pravzaprav Naj te višji. A zagotovo boste zdaj in v prihodnosti postali nekoliko višji, če boste skladni z raztegljivo rutino.

Pripravljen, da se raztegnete? Tu sta dve ključni komponenti, ki jo potrebujeta vaša rutina. In seveda poskrbite, da se raztezate na pravi način.