Z masažo vročega kamna vstavite toploto na svoji samooskrbi

Ko se slečete, masažni terapevt dela z ogrevanimi kamni. "Kamni se nato postavijo na telo in v dlani rok masažnega terapevta," pravi Auth. "Masaže vročega kamna se izvajajo z božanjem telesa z ogrevanimi kamni, da sprostite um in zrahljate tesne mišice."

Božanje je pravzaprav le začetek. Skozi vašo masažo vročega kamna bo vaše telo obravnavano ne le na poteze, ampak krožne gibe, gnetenje in vibracije vašega masažnega terapevta. Tako kot tipična masaža bodo v tej izkušnji običajno vključena eterična olja, da se zagotovi nemoteno jadranje in dodatne koristi. Poleg tega toplota pomaga narediti doživetje masaže globokih tkiv še bolj prijetno. Iskreno, vi in ​​skale imate resnično temeljito intimno čutno srečanje.

Povej mi o prednostih vročega kamna, prosim

Poleg tega, da so lepo in segrevanje, strokovnjaki pravijo, da je nekaj posebnih prednosti za uživanje v masaži vročega kamna.

"Vroče kamne imajo pomirjujoč učinek, ki lahko lajša kronično bolečino, zmanjšuje stres, [in] spodbuja globoko sprostitev," pravi Wayne Blankenship, LMT, licenčni masažni terapevt v Miraval Resorts. Dodaja, da lahko pomaga tudi izboljšati prilagodljivost v sklepih, sprostiti mišično napetost in bolečino ter celo pokazati izboljšanje celotnega mišičnega tonusa.

Ni tone raziskav, ki bi potrdile vse potencialne prednosti masažne terapije z vročim kamnom, toda tisto, kar je zunaj, je obetavno. Na primer, majhna študija iz leta 2019 je pokazala, da so bolniki na vzdrževalni hemodializi (aka bolniki, ki se zdravijo zaradi odpovedi ledvic) doživeli izboljšano kakovost spanja po rednih masažnih sejah vročega kamna. Druga majhna študija iz leta 2013 je pokazala, da lahko tlačna terapija, kot je masaža vročega kamna, pomaga lajšati bolečino za ljudi z revmatoidnim artritisom. Masažna terapija na splošno je povezana tudi z veliko koristmi za telo in um, vključno z zmanjšanim stresom in tesnobo, zmanjšano bolečino v hrbtu in povečano sprostitev.

Dobro je tudi za več kot fizično. "V duhovnem smislu se verjame, da imajo vroče kamne kakovost znotraj njih, ki predstavlja jedro zemlje, ki izpušča občutek ozemljitve," dodaja Blankenship. Glede na to se masaža vročega kamna zdi odlična možnost, ko se želite osredotočiti in se resnično povezati z naravo.

Ko že govorimo o masaži, je, kako je dobiti masažo limfne drenaže:

Ali obstajajo kakšna tveganja ali pomanjkljivosti tovrstne masaže?

Za večino zdravih odraslih je to vsekakor varna vrsta masaže, ki jo lahko poskusite tako dolgo, kot to počnete z zakonitim, licenciranim strokovnjakom. Kljub na videz vroče temperature, bazaltni kamni vas ne bi smeli zabiti, dokler jih pravilno ogreva licencirani masažni terapevt. To ni nekaj, kar želite poskusiti doma. Prosimo, ne kupujte nekaj popolnih preskočnih kamnin v vroči vodi in jih uporabite na stresu, srcu, ki je prikrajšan za spanje. Opekline druge stopnje so ne seksi.

Vendar masaža vročega kamna morda ni najboljša možnost za tiste z določenimi zdravstvenimi stanji ali težavami. "Tako kot vsako toplotno obdelavo tudi ljudje, ki so občutljivi na toploto ali temperaturo. "Poleg tega vsakdo z neobdelanim visokim krvnim tlakom, odprtimi ranami ali opeklinami ali ki je diabetik."Če imate katero od teh stisk, se pred rezerviranjem naslednjega sestanka posvetujte z zdravnikom ali se lotite kakršnih koli pomislekov z masesom, preden pridejo na delo.

Bottom line: Masaža vročega kamna je dobra možnost, če želite mešati masažno rutino ali dobiti nekaj dodanega sprostitvenega časa. Če imate določeno zdravstveno stanje, se pred poskusom najprej pogovorite s svojim zdravnikom. V nasprotnem primeru je čas, da slečete oblačila!

Želite preklopiti svoje wellness tretmaje? Poskusite se potegniti in prodati med tajsko masažo, ali pa je producentka priče Ella Dove v nedavni epizodi obvladala vročino z moxa Kaj dobro počutje.