Ne glede na vrednote dobrega počutja moje družine me je naučilo, kako biti resnično odporen

Kaj ste storili, da ste utrujeni?

Slišal sem, da se v mladostništvu in v mladi odraslost slišim neštetokrat. Kot da je utrujenost nekaj, kar je rezervirano za ljudi nad določeno, a skrivnostno starostjo.

Odraščanje, moje gospodinjstvo ni bilo tisto, ki se je osredotočilo na dobro počutje. Ni me naučilo, da bi dalo prednost duševnemu zdravju zaradi finančnega dobička ali da je bilo to, kako sem se počutil v notranjosti. Nisem si smel vzeti časa zase ali postavljati meje.

Namesto tega je bila tradicija moje družine še naprej premikati. Da potisnete tisto, kar je težko na stran, ker tisti, preden ste šli še slabše. Da če ste osredotočeni samo na mobilnost navzgor, ne morete iti narobe. Na koncu sem zavrnil te lekcije v svoji odrasli dobi, da sem se naučil, kako resnično skrbeti zase, saj živim svoje življenje na križiščih več marginaliziranih identitet kot črne, queer ženske.

Doseganje pregibne točke

Moja mama je izraz Hustler vedno uporabila kot pozitiven atribut, ki je bil učinkovito opredeljen kot nekdo, ki se je pripravljen potruditi, da bi prišel do mesta, kjer želijo biti. (Po drugi strani je bil oddih enakovredno leno.) Na obrazu ni nič narobe s promocijo splošne ideje o dobri delovni etiki. Zaplet izhaja iz osredotočenosti, ki je pogosto namenjen finančnemu dobičku, kako denar, status in oprijemljivo blago so edine stvari, ki so določile vašo vrednost.

Pravijo, da je zadnjega vidika 20/20. V mladosti sem kljub notranjem nesoglasju ravno tiho sprejel, da je produktivnost tisto, kar sem dolžan center. Počitek je bil zame neznan koncept. Ko pa sem prerasel v mlado odraslost ne neizogibna-so bila pravna sredstva in intervencije, ki so obstajali zunaj razdelitve. Po dolgem pogovoru s starši (ker sem bil takrat še vedno na njihovem zavarovanju) sem končno stopil na terapijo med zgodnjo fakulteto.

Med enim od teh sej sem razpravljal o svojem dolgoletnem odnosu s stresom in (pomanjkanjem) dobrega počutja in spoznal, da sem doživel svoj prvi napad tesnobe v svojem mlajšem letniku srednje šole. Bil sem pod stresom nad satov. Takrat so mi rekli, da sem samo nadrejeni.

Sem v teku, nedvomno. Moram narediti prostor za samovšečnost.

Spomnim se, da sem istega leta odpeljal v šolo, skoraj pozno na sestanek kluba pred razredom, ko so me nekateri prijatelji pretrgali z vprašanji, ko sem se pojavil. Čeprav takrat nisem izrazil svojih občutkov, sem bil preobremenjen in sem vpil nanje, da bi mi dal nekaj časa. V terapiji sem leta kasneje izvedel, da se tesnoba včasih predstavlja kot razdražljivost. Toda takrat so mi rekli, da sem samo razpoložen in imam slab odnos.

Kot sem izvedel, pričakovanje temnopoltih žensk, da vzamejo katero koli in vse z nasmehom, je pojem, ki sega v suženjstvo-naši predniki niso bili odgovorni samo za ohranjanje hiše in zagotavljanje, da so četrtle , vendar so bili tisti, ki so zagotovili, da se je denarna zapuščina nadaljevala z ustvarjanjem več otrok. Danes na nas gledamo kot na sub- in nadčloveško: odgovorni za to, da smo dovolj mehki in empatični, da bi lahko skrbeli za otroke, vendar dovolj žilavi, da ne bi čutili nobene "prave" bolečine. Kakšno sobo moramo nato osredotočiti na svoje dobro počutje?

Iskanje in definiranje mojega novega običajnega

Zaradi travmatične zgodovine, ki smo jo premagali, je moja družina verjela, da smo to dolžni kot najboljši, ne glede na čustveno ceno. To nočem kategorizirati kot življenje. Namesto tega sem se naučil, da resnično živo pomeni centriranje tega, kar bo spodbujalo rast, mir in dobro počutje zase.

Moja različica wellnessa se lahko zdi nekoliko drugačna od stereotipnih vgrajenih joga hlač in zgodnjih jutranjih zelenih smoothijev. Na primer, počitek in upočasnjevanje sta najpomembnejša. Nastavil sem jasno mejo, da nikoli ne začnem delovati-ne glede na to, koliko moram narediti, pred 8 a.m. Namesto tega, moj jutranji ritual vključuje prileganje s partnerjem in mačko v postelji, najmanj 15 minut, da se od tiste noči spregovorimo o naših sanjah, za začetek lonca iz nadstropne kave, ki ga bom v celoti pil, in zajtrkoval skupaj Epizoda najnovejše oddaje, na kateri delamo skupaj. Lahko bi se raztezal pred kavo in zajtrkom, ali pa bi lahko namesto tega naredil nekaj tihega, samo vodenega meditacije. Bistvo je, da gre za tisto, za kar deluje jaz.

Sem črna, queer ženska in sem odporna, vendar to ne pomeni, da bi zdržal nobenega in vsega.

Osredotočenost na moje dejanske potrebe, kot si morda predstavljate, je nov koncept. Pred kratkim sem zapustil službo za polni delovni čas z ugodnostmi za dva dela s krajšim delovnim časom. Ukvarjal sem se z vsakodnevnimi mikroagresiji in upravljanjem z mikrofonom in sem se utrudil, ker sem zastopal organizacijo, katere dejanja niso bila usklajena z njihovimi navedenimi vrednotami. Po mnenju moje družine bi morala stabilnost plačenega dela razveljaviti vse notranje negativne občutke, ki sem jih imel. Toda stara pregovor, da se ne morete izliti iz prazne skodelice, je boleče resnična. Toliko čustvene energije sem porabil za krmarjenje po tem strupenem delovnem okolju, da nikomur ni ostalo ničesar ali kaj drugega. Za partnerja nisem imel potrpljenja. Nisem imel motivacije za pisanje. Nisem imel časa, da bi sodeloval na prireditvah v skupnosti, ki so me zanimali. Vsi znaki, ki sem jih moral postaviti na prvo mesto in oditi za nekaj novega.

Kot odrasla oseba sem postala neverjetno namerna tudi glede samovšeca. Nekdo na zunanji strani me lahko vidi kot nekoga, ki je nenehno na poti, se nihal med pisanjem članka, opravljal podiplomske tečaje, urejal antologijo, organiziral kampanjo za revščino, pisal drug članek, izdelal zelenjavno lasagno in in in in in in in. Toda kaj verjetno ne Glej je moje vsakodnevno samogovorno in afirmacije. Moja namernost, ki se je ob 3 P zadremala.m. Preden začnem z novim projektom. Odločil sem se, da bom naročil ponovno odvzem, ker je prekleta pandemija in nisem imel časa za umivanje posode. Medtem ko imam petletni načrt (z načrti za izredne razmere za vsakih šest mesecev), si dovolim, da soba dela napake, stvari narobe in se ponovno pogaja.

To so vse stvari, ki se jih nisem naučil od svoje izvora. Napake niso bile sprejete, niti niso pozabljene. Torej, ko se zmotim-se utrip. Vdihnite za tri, zadržite za štiri, vdihnite za pet. Sem v teku, nedvomno. Moram narediti prostor za samovšečnost.

Wellness se morda zdi nepomembno, toda zame so te stvari bistvene, da ostajam dobro in celotno in izpolnjeno. Sem črna, queer ženska in sem odporna, vendar to ne pomeni, da bi zdržal nobenega in vsega. Če bo potrebno, bom jokal, rekel ne, si vzel odmor. Zaradi tega se še toliko bolj lahko vrnem in poskusim znova naslednji dan.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.