Zbujanje ob 3 a.M.? Vaš energijski meridiani lahko sprožijo ta alarm

Vse to je smiselno za moja osebna vprašanja: po mesečnem družabnem sababatičnem stanju sem pretiraval z vinskimi noči in pijačo po opravkih s prijatelji. Rezanje nazaj je morda moj prvi korak in odličen izgovor, da poskusim trezen-svetovni življenjski slog.

Hej, medtem ko ne pijem, bi se lahko naslonil na Pasqualeove nasvete za dieto, ki uravnoteži jetra: "Živila, ki podpirajo jetra limona, fermentirana hrana, mlečna trna in spirulina, "pravi.

Toda uravnoteženje vaših jeter presega hrano: prav tako je ključnega pomena za reševanje jeze, za katero Pasquale pravi, da je povezan z jetri. "Če se počutite razdražljivo ali se zlahka jezite, so to pripovedovani znaki neravnovesja jeter."Dobra novica je, da obstaja veliko načinov za izravnavo uma zaradi vaših jeter in spanja. "Meditacija, joga, dnevnik in zagotavljanje izražanja čustev so ključnega pomena za zdravje jeter," pravi Pasquale.

Zdaj si privoščite misel za svoj žolčnik in se prilepite pred polnočjo

Med 11 p.m. in 1 a.m., žolčnik trdo dela. Organ je namenjen prebavljanju, tako v dobesednem smislu (s pomočjo izločanja žolča in predelavo zdravih maščob) kot tudi v čustvenem (z obdelavo velikih odločitev in notranje zamere). Torej, optimizacija zdravja žolčnika v smislu standardov TCM predlaga, da izklopite vaše nagnjenosti. »Spanje do 11 P.m. Organom daje priložnost, da predelajo svoje dni in čustva, "pravi Mona Dan, akupunkturist, zeliščar in ustanoviteljica Vie Healing.

Odtegnite opoldansko kavo

Ta fizično boli mene in mojo odvisnost od kofeina. Popoldanski latte si pripisujem samo, da me je prebil skozi določene delovne dneve, in kavo uporabljam kot škrlat za moč prek pozno nočnih projektov. Toda metoda preprosto "napajanja skozi" ima lahko škodljive rezultate.

»Počivaj, ko telo signalizira izčrpanost. Ne pretiravajte s kofeinom, da bi se prebil skozi dan, "pravi Dan. »To imejte nekaj tednov in vaše telo se bo izravnalo."

Končna razsodba? Razlog, da je vaša (in moja) telesna ura morda izpadala, je zato, ker morate bolje skrbeti za svoje telo. Če vaš notranji alarm cvrklja pri 3 a.m. Na Reg je vredno poskusiti poslušati, kaj govori. Kajti ali je koreninska težava energijske meridiane ali kaj drugega, srečne ure nikoli ne bi smele popustiti nemirnim polnim noči.

Vprašanja za kurjenje: Ali je mogoče, da je spanec FOMO koren vašega problema nemirnosti? In ko enkrat zaspiš, če skrbiš za seksualne sanje, ki jih imate o svojem ... šefu?