Vodni post je lahko bližnjica do ketoze, vendar če * dejansko * poskusite?

To je ekstremni pristop, da se prepričam, da se na površini ne sliši zelo zdravo. Zakaj torej nekateri strokovnjaki priporočajo kot učinkovito pot do zdravljenja? Da bi dobil notranjo zajemalko o tveganjih in prednostih dolgoročnega posta, sem govoril s tremi prehranskimi profesionalci, ki so dobro seznanjeni v tej starodavni praksi, ki se uvrščajo v sodobne režime.

Tukaj je vse, kar morate vedeti o sporni praksi vodnega posta.

Zakaj nekateri verjamejo, da ima vodno post zdravilne koristi

Tako kot akupunkturo in zeliščarstvo, tudi korenine Waterja postenja tečejo globoko. Modci, kot so Aristotel, Sokrat in Hipokrat. Poleg tega se pojavlja v besedilih skoraj vsake verske tradicije.

Hitro naprej do 21. stoletja in sodobna znanost kaže, da so bili ti starejši morda na nečem. Medtem ko je bilo opravljenih malo raziskav o osebah s človeškimi testi.

Po Josh Axu, D.N.M., C.N.S., D.C., Ustanovitelj starodavne prehrane in Draxe.com,Seznam ugodnosti traja od tam. "Obstajajo klinične raziskave post za hujšanje in stvari, kot je epilepsija," pravi.

Kot da te potencialne koristi niso bile vredne mikrofona sami. Oba dr. Ax in Joel Fuhrman, dr. Med., Avtor flote knjig na tešče, vključno z Post in prehranjevanje za zdravje,verjemite, da ko je vaše telo ne Za poraba prebave energije bo ta ista energija delovala, da bo ozdravila vaše telo od znotraj navzven. In morda podaljšate svoje življenje.

Zakaj vodni post povzroči ketogeno stanje

Torej, kaj je to povezano s ketozo? Hiter biološki temeljni premaz: prebavni cikel vključuje dve fazi-anabolični in katabolični. Med anabolično fazo jeste in prebavljate, medtem ko med katabolično fazo živiš s shranjenimi kalorijami in hranili. V prvi fazi telo shranjuje glikogen kot glukozo-preprost sladkor, na katerega vaši možgani računajo na energijo, ko dosežete počitek, katabolična faza. Kljub temu preskočite obrok (ali tri) in za oskrbo z glukozo volja Sčasoma zmanjka.

Na srečo ima vaše telo rezervni načrt. "Telo je pametno. Ne želi zapravljati mišičnega tkiva, "razlaga dr. Fuhrman. "Torej, ko vidi, da nobena hrana ne prihaja, potem ko 16-24 ur ne jedo, možgani razvijejo sposobnost sprejemanja ketonov [iz zalog maščob] kot alternativnega goriva za varčevanje z mišicami."Izguba teže, energija, duševna jasnost in še več.

Da, to je v bistvu ista stvar, ki se zgodi, ko jeste dieta z nizko vsebnostjo maščob, ki je prisiljena prilagoditi gorivo za gorivo. Zakaj torej iti na skrajnost izreza hrane? Vse se vrne v avtofagijo. Ker še vedno jeste in prebavljate na keto. In, ne pozabite.

Potencialna tveganja za dolgoročno na tešče

Medtem ko se prednosti, da bi šli na CALBoljši od dietein avtor Preberite ga, preden ga pojeste: odpeljete z etikete do mize, vas poziva, da razmislite o svojih namenih, preden očistite hladilnik.

"Moja bistvo na tem je, zakaj? Za kaj to počnete?,"Vpraša. "Če to počnete za čiščenje telesa, obstajajo tudi drugi načini, kako lahko svoje telo očistite z uživanjem hrane. Znanost nam kaže, da so vaša jetra, tvoja ledvice- so razstrupljanje. Ni vam treba 'razstrupiti.'' "

Opozarja tudi, da obstajajo fiziološka tveganja, ki izhajajo iz obdobja, ki segajo brez gruze. Najprej in predvsem, da se pogosto in izklopi na posli, lahko povzroči, da se vaš krvni tlak zniža, nato pa se znova in znova vrti. "Za nekatere ljudi bi lahko povzročil tudi nizko raven krvnega sladkorja, še posebej, če so bolj nagnjeni k hipoglikemiji," dodaja Taub-Dix. "Tista zmotna narava življenja, ne glede na to, ali gre za napačne spremembe teže ali spremembe krvnega tlaka ali nalez v krvni sladkor, ki na telesu povzroči pustoš, tako da ni pozitivno stanje."Zapisano.

Še več, Taub-Dix trdi, da vam lahko tekoča prehrana pomaga hitro shujšati. "Izguba teže s tovrstno prehrano ali kaj Resnično omejevalna prehrana-in pridobivanje nazaj je kot uspešno podjetje, ki se nato pretaka, "pojasnjuje.

En kompromis? Dr. Axe pogosto priporoča, da poskusijo keto hitro, kjer hitro 16 ur na dan (vključno s časom, ko spite) in pojeste vso hrano v 8-urnem oknu. Spet za prehranjevalni cikel, ki je samo Prav za vas se boste morali dotikati baze s prehranskim strokovnjakom. In se v celoti izogibajte postu, če ste noseči, dojite ali imate v preteklosti motnje hranjenja. Toda preden to storite, vzemite iztočnico od Taub-Dix in razmislite o tem, kako točno želite oblikovati svoj način življenja.

"Življenje tako, da lahko uživate v svojem življenju, pomeni, vključno z enim največjih užitkov pri uživanju življenja," pravi. "Vidim veliko ljudi, ki pridejo na mojo prakso, potem ko so preizkusili veliko teh diet, naj bo to paleo, keto ali kaj drugega, in to preprosto ne deluje zanje v njihovem življenju."Z drugimi besedami, če se večerje zaradi dolgoživosti pomeni, da izpustite na cvetačo pice noči s svojimi BFF, je to res vredno?

Lahko tudi ozdravite mimo prehranjevanje. To so živila, ki bi jih morali jesti, če se ukvarjate z ekcemom, in tista, ki se jih morate založiti za optimalno hormonsko ravnovesje.

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesave

Savesavesavesavesavesavesave

Savesavesavesavesavesave