Porazdelitev teže je ključna za vadbo dolgoživosti-tukaj je, kako preizkusiti svoje

Čeprav ta primer govori posebej za vsakogar, da bi se uvrstil v pleni, ne pozabite, da enaka logika velja za katero koli potezo treninga moči. Če se znajdete sredi, recimo, recimo, pritisnite premor in to težo enakomerno razdelite! Tako boste v sobi z utežmi dobro v števkah. (Hej, lahko sanjate.)

Naučite se ustrezne oblike počepov s trenerko Megan Roup:

Čez minuto preizkusite svojo dolgo življenjsko dobo, nato pa si omislite svoje znanje o modrih conah, ki so najsrečnejši, najbolj zdravi ljudje na svetu.