Kaj je res dobro zadržati dih, lahko pomeni za vaše splošno zdravje

Kljub temu glede na dr. Ali si vzame kakršne koli koristi, da bi se lahko prižgal iz prakse, morda bi želeli ponovno premisliti, da jo razgibate kot veščino. "To ni dobra ali slaba stvar ali pokazatelj, kako zdravi ste," pravi. Toda dodaja, da imajo ljudje, ki sodelujejo v kardio fitnes. Tudi če bi lahko odražal močna pljuča, pa samo dih ne pomeni, da bi sama po sebi ponudila zdravstvene ali dobrega počutja.

Podobno tudi z visoko metriko VO2 Max-A, ki se nanaša na sposobnost vašega telesa, da se med vadbo drži kisika. Toda obratno ni nujno res, glede na to, da raziskave niso podkrepile ideje, da vadba zadrževanja diha (ali "v tem" v tem) pomeni, da imate boljši VO2 max.

Majhne študije kažejo, da lahko vaša sposobnost zadrževanja diha poveča dolgo življenjsko dobo, pomaga možganskim tkivom in ublaži raven stresa. Ker pa so številne od teh raziskav zelo majhne ali opravljene pri nečloveških osebah, je treba vse njihove ugotovitve jemati z zrnom soli.

Zaenkrat je takšen: ni veliko prednosti, ki jih podpirajo znanosti, da bi bili neverjetni pri zadrževanju diha. Ampak hej, to ne pomeni, da to ni odličen trik za zabavo ali tečaj.