Kaj je povzročilo nujne primere 29-letnega odvetnika?

Dobrodošli v predstavitvi wellness Council, naša ročno izbrana holistična zdravstvena odprava: tesno kurirana skupina, ki daje najboljši nasvet na tej strani vašega osebnega guruja.

V svojem debitantskem članku, pionir Integrative Medicine Frank Lipman, dr. Med.

O tem, o čemer piše, je odvisno od vas, kaj nam povečuje, kaj umiraš! Pošljite vprašanja in ideje [email protected].

Pacient

29-letna ženska odvetnica (pokliči jo Laura), ki se je pred kratkim preselila v New York City iz Južne Amerike, za seboj pa je pustila družino in prijatelje.

Vprašanje

Navdušena je bila, da je bila v NYC, vendar je bila tudi preplavljena z življenjem in delom v prometnem mestu, v nekaj mesecih. Laura je dejala, da so stvari postale tako slabe, da je zdaj imela golene in bolečine v kolenu ter tri tedenski mraz, ki ne bi odšel.

Njene navade

Čeprav je redno vadila ponoči in je jedla precej dobro, je res težko shujšala. Da bi lajšala stres, je rekla, da bo intenzivno telovadila ponoči in nato pojedla pozen obrok in najverjetneje nekaj sladoleda, preden gre v spanje. Pogosto se je izčrpala, a se nato spet zbudila sredi noči, glava pa dirka, ne bi mogla zaspati nazaj.

Kaj smo storili

Potem ko je Laura prišla v pisarno-enajst enajst wellness centra-in razkrila vse te izzive in zdravstveni trener Katrine van Wyk, smo si opraskali glave o raznolikosti teh simptomov in poskušali razmišljati o njih celostno razmišljati o njih.

Katrine in jaz sva se strinjala, da bodo nekatere vaje za meditacijo in dihanje odlična ideja. Laura je dejala, da se bo ob vikendih udeležila tečaja joge, ko bo imela čas. Sumil sem tudi, da se lahko njene nočne vadbe preveč zlepijo in ožičijo pred spanjem, zato sem ji svetoval, naj svoje vadbe premakne na jutro. Preden sem odšel tisti dan.

Sumil sem, da se lahko njene nočne vadbe preveč pojavljajo in ožičijo pred spanjem, zato sem ji svetoval, naj namesto tega preide vadbe na jutro.

Njeno črevesje, čeprav še nismo bili prepričani, bi lahko bile posledica zaraščanja kvasovk in bakterij ter občutljivosti za hrano. Da bi preizkusil teorijo in prišel do dna, katere živila povzročajo njene težave, sem predlagal, da dobro očisti. Ker čiščenje vključuje zeliščni protimikrobni dodatek, bi to pomagalo ubiti kakršno koli zaraščanje slabih bakterij, zato bi ji prebavni encimi pomagali bolje prebaviti hrano. L-glutaminske tablete bi bile v veliko pomoč tudi za nekoga, kot je Laura, ki se bori s tako intenzivnim hrepenenjem po sladkorju.

Dala sem ji tudi dodatek za podporo stresu, ki vsebuje adaptogena in nadledvična tonična zelišča, da bi telesu pomagala bolje obvladati in okrevati od stresa. In predlagal sem, da poskusi nekaj L-teanine, ki je nevrotransmiter, ki ga je mogoče vzeti, kadar je to potrebno, da se umiri, če se počutite tesnobno in preobremenjeno.

Laura še nikoli ni opravila čiščenja in se je žalostno odrekli sladoledu, vendar je vedela, da je čas, da se nekaj spremeni.

Rezultati

Po dveh tednih čiščenja in preklapljanja svoje rutine je Laura izgubila 4 kilograme in se počutila bolje-bolečine v kolenu ni bilo več in njene stopnje stresa se je izboljšalo. Še vedno je imela nekaj prebavnih težav in med fazo ponovne uvedbe eliminacijske diete je odkrila, da ima močno občutljivost na gluten. Pravzaprav se je takoj, ko je poskusila spet jesti gluten.

Ker je Laura ljubila strukturo načrta in izboljšave, ki jih je videla, se je odločila, da bo še dva tedna dobro očistila, da bi se lotila več prebavnih vprašanj. Je na pravi poti in še naprej odkriva več o tem, katere zdrave navade in hrane se mora počutiti najbolje.

Pionir in mednarodno priznan strokovnjak na področju integrativne in funkcionalne medicine, dr. Frank Lipman je ustanovitelj in direktor Eleven Eleven Wellness Center v New Yorku in ustvarjalec Be Well by Dr. Frank Lipman, lastniška blagovna znamka prehranskih dodatkov, razstrupljanje čistil in zdravstvenih usposabljanja ter a New York Times Najbolje prodajani avtor Skupna obnova-7 Ključni koraki za odpornost odpornosti in dolgoročno zdravje,Oživiti izčrpanost in se spet počutite odlično,Nova zdravstvena pravila se spreminja za dosego dobrega počutja celotnega telesa, in 10 razlogov, da se počutite stari in se debeli.

Kaj naj dr. Lipman piše o naslednjem? Pošljite svoja vprašanja in [email protected].