Kaj se zgodi s telesom, ko izdihnete skozi nos ali izdihnete skozi usta

Vendar to ne pomeni, da nikoli ne bi smeli, nikoli izdihnite iz ust. "Dihanje skozi usta (kar počnemo na Open -ovih aktivnih sejah dihanja) se uporablja v kratkem in nadzorovanem obdobju za preusmeritev prevladujočih delov možganov, ki nam omogočajo dostop do večjih stanj sproščanja, jasnosti in prisotnosti," pravi Maz. Dihanje skozi usta lahko tudi pomagate ohladiti vaše telo.

Če povzamemo: "Pomislite: nos = miren in usta = kratka obdobja nadzorovanega dihanja za katarzično, globoko sproščanje," pravi Maz.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.