Kaj je neizmerno? Kako ugotoviti, ali ste preveč prepleteni s partnerjem

V skladu s tem Enmeshed pari vztrajajo, da so v popolni poravnavi, kar pomeni, da "ne želite zasukati čolna ali imeti razlike v mnenju". Appleton pravi. »Nimajo razlikovalne identitete zunaj tega, da bi bili par.”Preživljanja časa je zaskrbljena, zato je to pogosto samo oba ali imata isto skupino prijateljev. Odpovedali se bodo hobijem ali interesom, ki ne vključujejo svojega partnerja.

Drug način, kako se ti pari izogibajo konfliktom, je "odpovedati svojim potrebam, da bi ugajali svojemu partnerju", dr. Fedrick pravi. »Pogosto si težko ločijo svoje občutke od čustev svojega partnerja."Ne samo da sočustvujejo, ampak tudi prevzamejo čustva svojega partnerja, kot da so njihovi.

Na primer, če se vaš partner vrne domov razburjen zaradi dela, njihov stres postane vaš problem. Verjetno boste molčali in se izognili izzivanju partnerja, da bi prilagodil svoj odnos do dela ali našel novo službo. Vaš poudarek je še vedno na tem, da jih osrečujete, tudi če škoduje vašemu duševnemu zdravju in vašemu odnosu.

Je to isto kot biti v soodvisnem odnosu?

Enmeshment in soodvisnost sta povezani koncepti, ki se včasih zamenljivo uporabljajo. Ko se strokovnjaki za odnose razlikujejo med njimi, ponavadi uporabljajo EnMeshment za opisovanje odnosov med starši in otroki in soodvisnostjo za romantične odnose. Dr. Fedrick pojasnjuje, da je za to razlikovanje nekaj veljavnosti, toda če otrok doživi neizpolnjevanje z enim ali obema staršema, lahko razvije sodno vedenje in jih prenese v svoje odnose z odraslimi.

Enmeshment in soodvisnost opisujeta "razmerje, za katerega so značilne zamegljene ali ohlapne meje, pa tudi izguba individualnosti in neodvisnosti". Fedrick pravi. Kadar meje niso jasne ali primanjkuje, se ljudje ponavadi ukvarjajo z zapletenimi vedenjem, kot je absorbiranje čustev drug drugega, kar lahko privede do soodvisnega razmerja. Kako se ti koncepti razlikujejo.

Druga razlika je stopnja odvisnosti, ki je v soodvisnem razmerju običajno bolj intenzivna kot v zapletenem razmerju. Na primer, pari, ki so odvisni. Kot da se "potrebujejo za delovanje v disfunkciji", dr. Appleton pravi.

Kako se oddaljite od EnMeshmenta?

Ko vse, kar vidite, je vrhunski kolut na družbenih medijih, je enostavno izgubiti pogled, kakšni so cilji za vaš specifični odnos. Pari z zdravimi mejami lahko prenesejo konflikt in delujejo skozi nesoglasja. Pravzaprav so razlike nekaj, kar bi morali proslaviti, dr. Appleton pravi. Spodbuja pare, da preživijo čas za raziskovanje področij in prakse, ki spoštljivo komunicirajo.

Razmislite, kje morate nastaviti meje, na primer, ko vaš partner odlaga svoje težave ali osvetljuje nekaj, kar vas vznemirja. Prav tako je koristno raziskati, kaj vas motivira, da se ukvarjate z zapletenim vedenjem. Morda je to nekaj, kar ste se naučili v otroštvu ali izhaja iz strahu pred zavrnitvijo ali opustitvijo, dr. Fedrick pravi.

Ker se lahko vaša identiteta v vašem odnosu izgubi, dr. Appleton priporoča, da si izklesate nekaj časa, da razmislite o svojih željah, potrebah, všečkih in neljubih. "Vzemite se na datum, ko je poudarek na spoznavanju sebe in svoje identitete kot posameznika," pravi. Načrtujte izlet, da ponovno obiščete stari hobi ali raziskujete nove interese sami ali z ljudmi, ki niso vaš partner. Če imate te izkušnje narazen, vam in vašemu partnerju omogočajo, da se naučite nekaj novega in imate nove izkušnje, doda.

Lahko je strašljivo in neprijetno, ko začnete delati prek EnMeshment in soodvisnosti. Včasih so ta vedenja "globoko zakoreninjena v naših vzgoji in naših temeljnih prepričanjih", dr. Fedrick pravi. »Ko so ljudje zapleteni, postanejo zelo navajeni na to dinamiko in se bodo verjetno potisnili nazaj, ko začnete določiti meje in poskušate spremeniti svojo vlogo v teh odnosih.”Poskušali se bodo počutiti krive za postavljanje meja.

Če se spopadate z EnMeshment, ne pozabite, da se ta vedenja čez noč ne bodo spremenila. "Vadba je ključna, skupaj s tem, da si daste čas za prilagajanje novim načinom bivanja," dr. Fedrick pravi. Priporoča, da poiščete podporo strokovnjaka za duševno zdravje, ki vam lahko pomaga prepoznati, kaj poganja vedenje in kako se povezati s partnerjem na načine, ki ne vključujejo izginotja v odnos.