Kaj v resnici pomeni biti introvert, pravi psiholog

In nihče ni čisto introvertiran ali čisto ekstrovertiran. "To je kontinuum," pravi dr. Helgoe. »Nismo niti/ali. V bistvu smo bolj ali manj."

Če se sprašujete, kam na spektru padete, pomislite, ko ste se zadnjič znašli v gneči ali na mrežnem dogodku, polnem ljudi, ki jih niste poznali. Ste se počutili kot doma ali ste bili pripravljeni oditi pet minut po tem, ko ste prišli? "Kako hitro bi želeli zapustiti visoko stimulusno družbeno situacijo, bi verjetno določili, ali ste introvert ali ekstrovert," dr. Pravi Helgoe. »Ekstroverti se ponavadi napolnijo s socialno interakcijo, medtem ko se introverti želijo potegniti in napolniti z obdelavo in poslušanjem lastnih misli."Z drugimi besedami:" Ekstroverte in introverte bi lahko razvrstili po tem, kako hitro zapustijo zabavo, "samooklicane introvertne šale.

Čeprav dr. Helgoe opozarja, da ni "tipičnega" introvertja-"sestavljamo polovico prebivalstva!"Pravi, da obstajajo nekatere skupne lastnosti, ki se pojavijo, ko na introverte gledate kot na skupino.

Kaj pomeni biti introvert? Tu je nekaj skupnih lastnosti introvertiranih ljudi:

1. Uživate sami. Noč (ali tri) doma ne bo vrgla introverta iz svoje igre. Ravno nasprotno, v resnici raziskave kažejo, da introverti vidijo izboljšave v svojem razpoloženju in ravni energije po samo kakovosti. "Mislim, da je sposobnost uživanja v samoti velika življenjska veščina, saj je dejstvo, da bomo imeli čase, ko bomo sami," pravi dr. Helgoe. Ocena ena za introverte.

2. Navadno ste manj motivirani z zunanjimi nagradami. Obstaja veliko raziskav, ki nakazujejo, da introvertni in ekstrovertni možgani obdelujejo popolnoma enake dražljaje. Ena raziskava iz leta 2013 je pokazala, da ekstroverti dejansko dobijo hitenje dopamina iz zunanje okolice. (Ko se dopamin sprosti, čutimo zadovoljstvo in naši možgani začnejo povezovati situacijo/osebo/stvar, ki smo jo imeli z veseljem.) Toda zunanji dražljaji (ljudje, kraji, dogodki) ne povzročajo nujno enake kemične nagrade za introverte, ki v dr. Helgoejev pogled je dobra stvar.

"Mislim, da obstaja velika prednost dejstva, da smo manj odvisni od zunanjih nagrad, kot so ponavadi ekstroverti," pravi dr. Helgoe. »Ekstroverti se ponavadi pojavijo aktivacijo na področjih možganov, ki zasledujejo nagrade v okolju.”Ker introverte ne tako zlahka vplivajo na njihovo okolico, je večja verjetnost, da bodo ostali na tečaju, ne glede na to, kaj se dogaja okoli njih.

3. Običajno razmišljate, preden spregovorite. Vsi poznajo nekoga, ki ne govori veliko, vendar se vsakič, ko to storijo. Ti ljubljeni, sodelavci ali znanci so verjetno introvertirani. "Introverti obdelajo informacije notranje in zasebno", dr. Helgoe pojasnjuje. Zaradi tega si vzamejo veliko časa, ki ga potrebujejo, preden svoje misli delijo z drugimi. Ekstroverts, medtem "Obdelava informacij interaktivno", dr. Helgoe dodaja, da bolj verjetno, da se bodo oglasili, ko delajo smiselno stvari.

4. Raje imate medsebojno interakcijo. Še ena pogosta napačna predstava o introverti? Da so ročaji in antisocialni. "Tudi mi hrepenimo po povezavi," pravi dr. Helgoe. »Preprosto ga hrepenimo.”Introverts bi raje preživljali kakovostni čas ena na ena ali v majhnih skupinah, namesto da bi naenkrat komunicirali z veliko ljudmi, medtem ko se ekstroverti v tišjih nastavitvah dolgočasijo z omejenimi možnostmi za interakcijo.

Niti pristop k druženju ni boljši-samo drugačni so.

Ko pa ste vzgojeni v kulturi, ki postavlja premijo na lastnosti, kot sta Gregaroness in drznost, se lahko začnete počutiti, kot da je z vami nekaj narobe. Ključ, pravi dr. Helgoe, je samoprejemanje in s tem je lastnik vaše introverzije-ne opravičujete se zanj. »Zabava ni enaka zabavi za vse. Dovoljeno nam je reči: 'Ja, ne zame. To ni moja stvar, "in tega ni treba razlagati," pravi.

Kljub svojim razlikam so ekstroverti in introverti več kot sposobni vzpostaviti uspešna prijateljstva ali partnerstva med seboj. Toda kompromis in komunikacija sta ključna, dr. Helgoe ugotavlja. Če je vaš ekstrovertirani bestie pod stresom na zabavi, ki jo gosti in vas resnično želi tam, ne pustite, da ostanete doma. In če ste v tem scenariju ekstrovertirani, se dogovorite, da bo vaš najljubši introvert pustil, da naslednjič izbere dejavnost-in ne jemljite osebno, ko pravijo, da potrebujejo samo čas. Bolj ko je na prostem vse, bolj trdno bo odnos introvertnega/ekstroverta. Kdo ve? Lahko se celo znajdejo, da bodo hkrati zapustili naslednjo stranko.

Še vedno nisem prepričan, ali ste bolj ekstrovert ali introvert? Vzemite ta kviz. In tukaj je opisano, kako se spoprijateljiti, ko bi raje ostali doma in brati.