Je mogoče zmeniti, medtem ko je introvertirano, ne da bi se počutili kot kaznivo kaznivo dejanje

Preden se odpravite na zmenek, dr. Sherman predlaga pripravo vprašanj vnaprej, tako da poznate, kaj nameravate deliti in vprašati. In, usmerjeni od osnov, ki vam bodo morda le prinesle eno besedne odgovore. Na primer, namesto "kje ste odraščali?"Poskusi" Katere so vaše najljubše počitnice iz otroštva?"Ali pa naredite kakšno drugo prilagoditev na osnovno vprašanje, ki vam bo še vedno prineslo informativen odgovor o ozadju druge osebe, hkrati pa jih bo pogovarjal za vsaj nekaj utripov.

In čeprav je vsekakor pravičen argument, ki ga je treba navesti proti googlanju z datumom, še posebej, če ste samo prek aplikacije komunicirali in tako lahko samo ustvarili zaznano razumevanje, kdo so iz tega, kar najdete, mislim, da je zmernost ključna. Kajti če imaš oba skupna prijatelja in ti zgodi Da bi lahko videli njihov profil na Facebooku? To bom pustil do vas.

2. Predhodni obred je lahko sproščujoč in centriran

Imeti rutino je koristno, da se pomirite za zmenek, ko se živci začnejo brcati. Zame je ta rutinska poševna kozmetična (britje nog, nanašanje ličil na mojo nečimrnost, početje, kar mi je pomagalo, da se počutim). Toda del moje rutine, ki se mi je zdelo dejansko pomirjujoče, je bil zapis, medtem ko sem se pripravljal in ponavljal eno ali sedem pozitivnih afirmacij. Ne vem, ali bi to posebej delovalo za vas, ampak dr. Sherman je velik podpornik odkrivanja in uporabe ne glede na to, kako se pomirjujoči obred počuti učinkovito, preden greste ven.

"Naredite meditacijo ali nekaj globokega dihanja. Lahko se osredotočite na svoj pristni jaz in se počutite bolj prizemljene. Vizualizirajte, da bo vaš datum dobro."-Psihologinja Paulette Sherman, Psyd

"Naredite meditacijo ali nekaj globokega dihanja," dr. Sherman svetuje. "Lahko se osredotočite na svoj pristni jaz in se počutite bolj prizemljene. Vizualizirajte, da bo vaš datum dobro."

Poleg tega lahko vnašanje z "to ne bo katastrofa" pomagalo zmanjšati tiste prve znižane tresenje, četudi, no, to je katastrofa. Ampak ne bo! Mislim samo čudovite misli, Wendy!

3. Izberite datumsko mesto, ki vam je znano in udobno

Povezana z rutino, če ste nekdo, ki uživa v udobju v istosti, dr. Sherman priporoča, da se pri izdelavi teh začetnih načrtov za datum drži na mestu. Če ste nekje, ki jih resnično imate radi, pa naj bo to bar ali kavarna ali kje drugje, vas bo postavilo v varen prostor, tako rekoč.

In iskreno, stres odnese, ko vam nekdo upa, da vas pošljete "dobro sem, kjer koli =)" in vas takoj vrže v globok panični napad, da potrebujete, da izberete nekje kul in priložnostno in priročno. Bonus: Veste, kje so vsi najbližji izhodi, če gre za datum grozno napačen. Toda, kot smo že ugotovili, bo ne pojdi narobe.

4. Dejavnost z datumom, ki je pameten načrt

V redu, tako da se počutite super samozavestni in ideja, da bi dve uri govorili o majhnih Tacosu, se zdi kot GD nočna mora. Če želite to središče odstraniti sami, ga zažgite na nekaj drugega.

"Če vas skrbi, da bi govorili in se preveč osredotočili na to, kar se govori. Sherman pravi. "Vaša osredotočenost na dejavnost se bo osredotočila na sebe."Samo ne delaj sobe za pobeg. Nikoli prostora za pobeg.

5. Izzivati ​​negativna prepričanja

To se vrača k ideji za misli. Ko se zataknete v svoji glavi o tem, ali govorite prave stvari ali nosite pravo obleko, dr. Sherman priporoča, da se vaš stres zoperstavite s pozitivnim truezmom, kot je "Imam veliko zanimivih stvari."Ali," zaradi tega kombinezona se počutim kot šef."

"Ko skrbijo, lahko izzovete negativna prepričanja, da ostanejo pozitivni. Na primer, če se bojite sodbe, si lahko rečete: "Prava oseba me bo sprejela kot jaz.'"-Dr. Sherman

"Ko skrbi, da se pojavijo, lahko izzovete negativna prepričanja, da ostanejo pozitivni," dr. Sherman pravi. "Na primer, če se bojite sodbe, si lahko rečete:" Prava oseba me bo sprejela kot jaz.'' "

Za to, kar je vredno, mislim, da gre za zmenke introvertov, ekstrovertov ali kakšnega drugega buznega identifikacijskega izraza, s katerim nisem seznanjen. Ker je edino, kar morate izgubiti, datum, ki na koncu ni pravi za vas.

Kar pomeni, da nikoli nisem delal z nikomer, ki me je opustil na zabavi. Namesto tega sem z nekom, ki razume veselje do odhoda zgodaj.

Medtem ko ste v postopku spoznavanja vašega zmenka, imamo nekaj nasvetov, kako se resnično povezati z njimi ... ali všeč. In če ste na tej zadevi in ​​želite vedeti, kako zmeniti introvert, vas pokrijemo.