Kaj reči nekomu, ki se je pravkar odpustil

Kaj reči, ko nekdo odpusti in kako jih podpreti

1. Vprašajte se, kako se počutijo

Kot izhodišče, dr. Polyné priporoča, da se vprašajo, kako se počutijo glede odpuščanja. Lahko rečete nekaj takega: "Hvala, ker ste z mano delili to novico. Kako se počutite glede tega?"Pojasnjuje, da imajo morda občutke, ki se po odpuščanju niso normalizirani, na primer sreča ali olajšanje. Z drugimi besedami, ne domnevajte, da veste, kako se počutijo.

Namesto tega, dr. Polyné svetuje, da jim ponudi neobsojen prostor, da izrazijo vse čustva. Tvoja služba? Bodite aktivni poslušalec in potrdite njihovo izkušnjo. Na primer, lahko rečete: "Razumljivo je, da se zaradi odpuščanja počutite [presenečeni/preobremenjeni/žalostni]. Sliši se, kot da niste videli, da prihaja, in spomnim se, da ste delili [vstavite nekaj, kar bi lahko delili o tem, kako jim je všeč njihovo delo in/ali resnično trdo delal]."

2. Vprašajte, kaj potrebujejo

Vedeti, kako bi kdo rad podpiral po odpuščanju. Zato dr. Dalgleish pravi, da je najboljše, kar lahko storite, da jih vprašate, kaj potrebujejo. Poleg tega pravi, da morda ne vedo, kaj potrebujejo, zato je ponudba nekaterih možnosti lahko koristna. Na primer, lahko jih vprašate, ali potrebujejo prostor za samostojno obdelavo, spodbude ali pomagajo pri reševanju problemov in ugotovitvi naslednjih korakov.

3. Upoštevajte njihov ljubezenski jezik

Če veste, kako oseba prejme ljubezen (aka njihov ljubezenski jezik), dr. Dalgleish pravi, da lahko pomaga najti načine, kako jih podpreti. Na primer, če je ljubezenski jezik nekdo v službi, bi jim dostavil svojo najljubšo kavo ali domač obrok. Ali če so besede afirmacije njihova stvar, jim pošljite besedilo, da jim sporočite, da razmišljate o njih. In če ne veste, kako raje prejemajo ljubezen, dr. Dalgleish svetuje, da jih vpraša.

4. Vadite empatijo

V celotnem interakciji z njimi je empatija ena najpomembnejših veščin za vadbo. "Empatija zahteva, da odložite svoja mnenja in sodbe in sklenete izkušnjo druge osebe," dr. Dalgleish pravi. Pojasnjuje, da se morda sliši kot reči empatične izjave, kot so "Lahko si predstavljam, kako težko je to zate" ali "Žal mi je, da se vam je to zgodilo."Če imate težave z razmišljanjem, kaj reči, da pokažete empatijo, dr. Dalgleish se predlaga, da se vprašate, kakšne misli in občutke imajo in kakšni strahovi se jim pokažejo, da bi se lahko postavili v njihove čevlje in bolje razumeli, kaj njihova miselna in čustvena stanja.

5. Ne odpuščajte, minimizirajo ali razveljavite njihovih občutkov

Kaj ne reči, je enako pomembno kot kaj reči nekomu, ki je šel skozi nekaj zahtevnega, kot je odpuščanje. Medtem ko imate morda najboljše namene, da se trudite, da se počutijo bolje v celotni situaciji, obstajajo nekatere stvari, za katere ljudje pogosto pravijo, da niso koristne. Na primer dr. Dalgleish ugotavlja, da pravi, da "ni tako slabo" ali "vsaj prejeli ste izplačilo" zavrne in minimizira njihova čustva. In enako velja za izjave, ki razveljavijo, kako se počutijo, kot da bi se morale razburiti večje stvari."

6. Naj se počutijo vključene

"Odpuščanja se lahko počutijo kot zavrnitev, zato bi lahko bilo iskanje malo načinov, kako ponuditi vključitev. Pravi Polyné. Na primer, če so delili, da je ena od njihovih potreb zabavna moteča, je načrtovanje izleta skupaj lahko podprto. Dr, da se počutijo še bolj vključene, ko preživljate čas, dr. Polyné dodaja, da je lahko z osebo lahko lepo deliti, zakaj so posebni za vas in pomemben del vaše skupnosti. Ne pozabite, cilj je, da se počutijo vključene in jih opomnite na vrednost, ki jo lahko ponudijo na splošno, ne le v službi.

7. Ne bojte se predstaviti temo

Po prejemu začetnih novic o odpustu se žalitev in obdelava ne končata. Pogosto lahko traja nekaj časa, da pridete na drugo stran stvari. V tem obdobju dr. Dalgleish pravi, da se ljudje pogosto bojijo, da bi odpuščanje spet vzgajali, ker nočejo razburiti osebe, ki je izgubila službo, vendar svetuje proti temu. Tukaj je razlog: "Prosim, vedite, da spraševanje svoje ljubljene osebe o nečem težko ne pomeni, da jih boste poslali spiralnosti-pravzaprav je nasprotno," pravi. "Omogoča jim, da se v tem času boja počutijo manj osamljene in same."

S tem v mislih, dr. Dalgleish priporoča, da reče nekaj takega: "Razmišljal sem o tem, kaj se je zgodilo z vašim odlaganjem, in želel sem se prijaviti z vami. V redu je, če raje ne bi govorili o tem, vendar sem želel, da veste, da ste mi na mislih."

8. Samo biti tam

Če se še vedno spotaknete, kaj naj rečem nekomu, ki je odpuščen, vedite, da je samo biti ena najbolj podpornih stvari, ki jih lahko storite. Nekateri ljudje ponavadi dajo osebi, ki se bori, da bi predelala bolečo izkušnjo ali se nagibala v strahu, da bi jih "motila", dr. Dalgleish pravi. Medtem ko nekateri morda potrebujejo ta prostor, poudarja, da bodo drugi morda morali vedeti, da so v tem težkem času mislili in jih skrbijo.