Kje padete na IBS spekter?

Če padete na blago stran spektra, se lahko samo spopadate s simptomi. Občasne razpade se zgodijo in ko bodo to storili, boste morda morali pogosteje teči na kopalnico. In ja, driska ali zaprtje je frustrirajoča in bolečina v želodcu lahko škodi, na tej strani.

Zdravljenje: IBS ne bi smel biti nekaj, kar moraš "težko".”Želeli boste videti zdravnika, ker obstajajo boljše možnosti kot samo uvajanje bolečine in sitnosti. (Zdravnik lahko pomaga tudi izključiti vsa druga potencialna vprašanja, kot sta endometrioza ali vnetna črevesna bolezen.)

Dobre novice? "Zdravljenja prve linije običajno niso zdravila," pravi Neilanjan Nandi, dr. Med.

Namesto tega bo zdravnik razložil, da so vaši simptomi resnični, in govori o načinu zdravljenja življenjskega sloga, ki lahko spremenijo, dodaja dr. Eswaran. Na primer, zdravnik lahko predlaga prehranske spremembe, kot je izogibanje mlekom za en teden ali tako, pa tudi alkohol in ocvrto, mastno hrano. Tudi kava in IBS se ne mešajo dobro: kofein je stimulans in stimulansi, no, da želite pokukati. To morda ne bodo sprožili za vse z IBS, vendar vam lahko kratko preskušanje pomaga ugotoviti, ali je to osebno problem.

Druge predloge, ki jih ima vaš zdravnik: redno vadbo, vadbo obvladovanja stresa (z jogo ali meditacijo) in postavljanje rutinskega urnika spanja. "Ljudje bi morda vedeli, da bi preizkušanje novega zdravila ali zelo stresnega dogodka lahko sprožilo njihove IBS, vendar se mnogi bolniki ne zavedajo, da je spanec vezan tudi na simptome IBS," pravi dr. Eswaran. Pravzaprav je tako pomemben redni urnik spanja, da je ena raziskava objavljena v Ameriški časopis za gastroenterologijo ugotovili, da so medicinske sestre, ki so delale vrtenje v dnevnih in nočnih izmenah.

Na spektru: zmerni IBS

Kaj se dogaja: Če bolj padete na sredino spektra, vaši simptomi resnično začnejo vplivati ​​na vašo kakovost življenja in rutino. Nekateri ljudje v tej skupini se izogibajo prehranjevanju med bliskom, drugi z zmernimi IBS.

Če prejšnje spremembe življenjskega sloga niso pomagale (čeprav vas zdravniki spodbujajo, da stvari, kot sta vadba in meditacija.

Zdravljenje: Vaš načrt napada: Sodelujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, kaj poganja vaše simptome---to je povezano s hrano. Za druge ljudi je to morda bolj povezano s tesnobo. "Če tesnoba sproži vaš IBS, vas bo zdravnik lahko napotil na psihologa ali psihiatra, ki lahko govori o ciklu Stresnega cikla GI in vam pomaga pri obvladovanju tesnobe," pravi dr. Eswaran.

Kaj je torej GI stresni cikel? Naša črevesja so tesno povezana z našimi mislimi, zato lahko tesnoba zaradi IBS simptomov dejansko poslabša težavo. Zato, na primer, ko začnete razmišljati o živčnih mislih v glavi, boste morda začeli čutiti "metulje" v trebuhu. Raziskave celo kažejo, da imajo tudi bolniki, ki trpijo zaradi tesnobe ali depresije, večjo razširjenost IBS.

"Včasih, če lahko zdravite tesnobo, lahko pomagate tudi simptomom GI osebe," pravi dr. Eswaran. Pokazalo se je, da kognitivno vedenjska terapija, tehnike globokega dihanja ali celo hipnoterapija pomagajo ljudem z IBS, pravi dr. Nandi. "Izziv je iskanje terapevta, ki ga zanima IBS in lahko sodeluje z vami in plus, zavarovanje morda ne bo pokrivalo vaših sej," dr. Nandi doda.

Še en izziv: "Ta pot vloži veliko truda in motivacije s strani pacienta, zato morajo terapijo sprejeti kot zdravljenje GI," pravi dr. Eswaran. "Veliko ljudi pride in si želijo samo zdravljenje fizičnih simptomov in ne čustvenih," doda. Toda terapija vam dejansko daje dolgotrajne pozitivne učinke.

Iz sestanka lahko pridete tudi s receptom za anti-anksioznost ali antidepresive za zdravljenje IBS. Na primer, triciklični antidepresivi lahko pomagajo pri potencialnih simptomih depresije, hkrati pa lahko blokirajo aktivnost nevronov, ki nadzorujejo črevesje, da bi zmanjšali bolečino.

Kar zadeva prehranske spremembe, lahko zdravnik predlaga, da ljudje z zmernim IBS delajo z dietetikom in se odpravijo na dieto z nizko. FODMAPS, konkretno, so ogljikovi hidrati kratke verige, ki se za nekatere ne absorbirajo pravilno v črevesje. Cilj je ugotoviti, kateri od teh ogljikovih hidratov lahko sproži vaše IBS simptome. (Na primer, nekateri ljudje bi lahko imeli pojemenja po tem, ko jedo stročnice in jabolka, medtem ko je za druge česen in pšenica.) Najprej izrežete vse FODMAP, nato pa jih počasi začnite dodajati nazaj, da vidite, kaj je lahko sprožilec.

"Dieta je omejujoča-zato ni priporočljivo za ljudi, ki padejo na blag konec spektra. Eswaran, ki je sama opravila raziskave na prehrani.

In za dodatno pomoč razmislite o poskusu olja poprove mete, dobro uveljavljeno naravno zdravilo, ki bo pomagalo blagim do zmernim IBS, pravi dr. Eswaran.

Na spektru: hudi IBS

Kaj se dogaja: Ljudje, ki pristanejo tukaj, imajo verjetno veliko več bolečin v trebuhu, do te mere, da izčrpavajoča in drastično vpliva na njihovo kakovost življenja. "Bolečina posega v vaše osebne odnose in vas morda celo prepreči, da bi delali," dodaja dr. Eswaran.

Kaj je presenetljivo: "Ljudje z najhujšimi primeri IBS imajo pogosto zgodovino travme ali zlorabe, kot je spolna zloraba ali napad ali so bili priča nasilju v družini v zgodnji mladosti," pravi dr. Eswaran. "Njihova interakcija med mislimi in črevesjem je bila resno prizadeta," doda.

Zdravljenje: Če padete na ta skrajni konec spektra (in če predpostavite, da je vse, od raka debelega črevesa do žolčnih kamnov izključeno. V tej točki verjetno izključuje težavo s prehrano, če pa še niste preizkusili diete z nizko fodmap, bo zdravnik morda želel. Zdravnik vam bo verjetno predpisal tudi zdravila za spopadanje s simptomi, na primer samo za ženske z IBS, ki imajo hudo drisko, ali drugo, da zmanjšajo zaraščanje bakterij, kadar zdravljenja brez recepta ne delujejo.

Zdravniki pa ljudi na tem koncu spektra spodbujajo, da se ne zanašajo samo na te tablete, ker ne bodo rešili vseh vaših vprašanj, poleg tega pa lahko nekateri pridejo skupaj s stranskimi učinki. "V tem trenutku imate opravka s toliko več kot le fizičnimi simptomi," pravi dr. Eswaran, zato je tako pomembno razumeti povezanost z mislimi in zakaj je terapija res pomembna.