Zakaj je čaj avokada seme v bistvu zlati otrok protivnetnih pijač brez odpadkov
Torej, za kaj je čaj avokada seme, in je dobro piti voda semen avokada? Raziskave2 kaže tudi, da semena avokada vsebujejo približno 70 odstotkov Od antioksidantnih lastnosti sadja. Bolj veš, kajne? Torej, zdaj, ko se popolnoma zavedamo dejstva, da ne moremo več zamuditi tega močnega hranila, smo pripravljeni nadoknaditi izgubljeni čas (in koristi).
Toda z vsem tem pogovorom o antioksidantih je pomembno upoštevati, kako lahko dejansko izkoristimo njegove koristi. »Semena avokada vsebujejo fitohranila in antioksidante3, vključno z vitaminom C, ki pomaga povečati imunost in spodbujati zdravje kože. Nekatere države uporabljajo seme avokada za znižanje krvnega tlaka [in], če jih naredimo v moko, lahko koristno pri zniževanju holesterola LDL zaradi vsebnosti visoke vlaken, «pravi Shapiro. "Poleg koristi za zdravje srca se kaže tudi semena avokada protibakterijske in protiglivične, kar lahko pomaga preprečiti določene bolezni in okužbe."
Glede na to se morajo tisti z intoleranco avokada ali tisti z alergijami na avokado izogibati uživanju sadja ali čaja, narejenega iz njega. Dejansko lahko za nekatere avokado privede do neskladja, povezanih z želodci, kot so slabost, krči v trebuhu in bruhanje. Ali v težjih primerih lahko privede do splakovanja, panjev ali otekanja ustnic in grla. Če pa imate kakršne koli dvome, se je najbolje posvetovati z zdravnikom, da se naučite, kaj je najbolje za vas. Poleg tega je pomembno, da se s svojim zdravnikom pogovorite, ali lahko uživanje čaja semena avokada (ali drugih izdelkov, pridobljenih iz avokada), lahko medsebojno vpliva na vsa zdravila.
Kako preoblikovati semena avokada, da dobijo največ koristi
Eden od načinov za izkoriščanje prednosti semen avokada je, da jih spremenite v prah, ki je podoben moki, da dodate pijače, kot so čaji in smoothieji. »Semena avokada so zelo trda in jih je treba pripraviti, preden jih lahko zaužijemo. Običajno se morajo izsušiti v peči. Lahko jih tudi naribamo, posušimo, uporabljamo kot prah in/ali dodamo smoothijem ali pijačo, «pravi Shapiro. Vendar ugotavlja, da lahko med izsušitvijo semena, da naredite moko, izgubite nekaj antioksidativnih lastnosti, ko oksidirajo in izgubijo moč. »Vse, kar vsebuje občutljive vitamine, minerale ali antioksidante."Zato je pomembno, da se semena avokada čim prej zaužijete in pravilno shranjujete avokado, da preprečite izgubo hranil.
Kako narediti čaj avokada
Naš najljubši način za preoblikovanje semen avokada je tako, da jih pripravimo, da si privoščimo lažji antioksidantni čaj. Torej, kako pripravite semena avokada za pitje? Preprosto je: vse, kar potrebujete, je voda, seme avokada in ščepec potrpljenja. Če želite to narediti, seme kuhajte pet minut ali do mehkega, ga odstranite in narežite na manjše koščke. Nato se vrnite v lonec, da zavre, da še 10 minut in ob koncu končate delce semen. Na tej točki, čeprav je pijača pripravljena za uživanje, upoštevajte, da ima lahko grenko. Če želite ublažiti kakršen koli oster okus, lahko dodate surov med ali cimet za sladkost in dodate začimbe, da ne omenjam povečanja protivnetnih koristi.
Cimet ni tvoja marmelada? Ali pa želite dodati še bolj okusen okus za bolj razkošen recept za seme avokada? Zakrili vas smo. Navzgor z ante z dodajanjem dodatnih protivnetnih začimb v mešanico, kot je ingver, kar lahko pomaga ublažiti zaprtje, prebavo in slabost; nageljček, ki so napolnjeni s polifenoli; kardamom (glavna sestavina čaja Chai), za katero raziskave kažejo, da imajo lahko lastnosti proti raku; ali muškatni orešček, ki ima koristna protimikrobna sredstva, če jih naštejemo le nekaj.
V nedavnem videoposnetku Tiktok, @pr.Iscilla dokazuje, kako narediti lahek dvojinski avokado semenski čaj, ki je eden najlažjih načinov za uporabo avokada, ki je predolgo sedel na pultu. In ja, res je je To je enostavno spremeniti avokado v čaj. V videoposnetku boste zabeležili, da ko seme nekaj minut lahko strmo v vodi, začne zmes rahlo roza odtenek, kar je dober znak in ničesar, kar bi bilo treba prestrašiti,. Ko je čaj popolnoma infuziran, ga lahko zaužijete takoj ali doktorirate z sestavinami okusa po vaši izbiri. V tem primeru ugotavlja, da je malo medu popoln način za sladkanje tega domačega čaja brez kofeina.
@pr.Iscilla Virus Avocado Hack - ne morem verjeti.nas #FYP #Antiaging #Avocado #Tea #Brunch ♬ OriginAlljud - Absolutesnacc
Toda zakaj se tam ustavite? V drugem videoposnetku Tiktok avtorja @TurMericticteas izvemo, da se avokado semenski čaj odlično pari z drugimi protivnetnimi čaji, kot je limonska trava kurkuma, ki pomirja organski zeliščni čaj. Pogovorite se o udarcu z dvema.
@turmerictictes ste vedeli, da lahko s svojimi jamami avokada dodate dodatne zdravstvene koristi v svoj čaj? #energyboosting #herbaltea #motivation #morningroutine #highenergy #selfcaretok #affirmations #health #wellness #caffeinefree #womenownedbusiness #teaaesthetic #teabenefits #healthsecrets #healthyliving #preventfoodwaste #avocadopittea #avocadoseedtea #avocadotea ♬ original sound - TurmericTeas
Recept za čaj avokada
Dovolite 2 obroki
Sestavine
2 skodelici vode
1 seme avokada
Med po okusu, neobvezno
Cimet po okusu, neobvezno
1. V srednjem loncu zavremo vodo. Dodajte seme avokada in še naprej vrejte pet minut.
2. Odstranite seme in ga previdno narežite na manjše koščke. Nadaljujte z vrenjem še 10 minut.
3. Odcedite semenske delce in postrezite. Dodajte med, cimet ali druge začimbe in zelišča po okusu.
Še več izgovorov, zakaj je plačilo za avokado * popolnoma * vredno:
Navedbe + dobro + dobri članki Reference Znanstvene, zanesljive, nedavne, robustne študije za varnostno kopiranje informacij, ki jih delimo. Lahko nam zaupate na svojem wellness poti.
- Bangar, Sneh Punia et al. „Odkritja semen avokada: kemična sestava, biološke lastnosti in industrijska uporaba hrane." Kemija hrane: x vol. 16 100507. 11. november. 2022, doi: 10.1016/j.fochx.2022.100507
- Segovia, Francisco J et al. „Seme avokada: primerjalna študija vsebnosti in zmogljivosti antioksidantov pri zaščiti oljnih modelov pred oksidacijo." Molekule (Basel, Švica) vol. 23,10 2421. 21. septembra. 2018, doi: 10.3390/molekule23102421
- Dabas, Deepti in sod. „Avokado (Persea americana) seme kot vir bioaktivnih fitokemikalij." Trenutna farmacevtska zasnova vol. 19,34 (2013): 6133–40. doi: 10.2174/1381612811319340007
Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.
