Kaj obleči v vročo jogo, da se ne pregrejete ali zdrsnete po vsej preprogi
Še en nasvet: za vsako ceno se izogibajte bombažu. "To bo absorbiral znoj in postal težak in vas bo bolj vroče," pravi Sami Houston, inštruktor v Los Angelesu 'Hot 8 Yoga. "Priporočam gamaše, nameščene v celotni dolžini ali 7/8. Brez tradicionalnih joga hlač."Osebno nosi linijo Alo's Airlift Legging. "Zasnovani so za vročo vadbo joge in so narejeni iz posebne mešanice super lahkega materiala, ki se drži, da se ohladi. Na voljo so v stilih z visokim pasom, ki so dodatno laskavi (bonus točke), "pravi.
"Noganje z visokim pasom so zame nujne," pravi Melissa Loeffelholz, vodja območja Corepower Corepower Colorado Colorado. "Nekateri moji najljubši so Lululemon Align Pant (98 dolarjev) in karkoli od joge, ki je njihova tkanina za vesoljsko barvanje."
Alex Tran, inštruktor Hatha in Hot Yoga v Seattlu in ustanovitelj fitnes modnega bloga Schimiggy Reviews, priporoča Onzie in K-Deer za vročo vadbo joge. "Ko se znojite, tkanina na teh blagovnih znamkah postane kot papir za muharje in ohranite okončine prilepljene v inverzijah," pravi. "Po pouku se material hitro posuši in v nobenem trenutku sem pred vrati."
2. Kratke hlače
To je težavno. Kratke hlače so očiten odgovor, če se želite, da se ne pregrejejo… a ste že kdaj poskusili vrana v 100 stopinj, medtem ko nosite kratke hlače? To je definicija spolzkosti. "Če se odločite za nošenje kratkih hlač, je lepo imeti majhno brisačo za znoj, da se obrišete znoj," pravi Loeffelholz. Priporoča alo (očitno, to je go-to vroča joga blagovna znamka) kratke hlače, kot je Airlift Short (64 USD). Želite. Tran priporoča tudi Onzie za njihove tesne kratke hlače. Poskusite s kolesarskim kolesom (58 USD) za trendovski videz, ki vam bo tudi pomagal, da ne bi zdrsnili povsod med inverzijami.
3. Vrhovi
"Za tiste, ki morda ne bodo udobni brez vrha, priporočam lahek, nameščen zgornji del rezervoarja," pravi Houston. Poiščite čiste in mrežaste materiale v opremljenem dizajnu, saj vam bodo dali dihanje in bodo med vadbo ostali na mestu. Tudi ohlapni vrhovi preprečujejo, da bi vaš inštruktor lahko dobro pogledal vaš obrazec, pojasnjuje.
"Obožujem vrhove, ki imajo vgrajene nedrčke-to olajša perilo," pravi Loeffelholz. "Raje vadim na vrhovih, ki so napol tesno prilegajo."
4. Športni nedrčki
Johanna je všeč Alo Yoga's Delight Bralette (53 USD), ker je protimikrobna in se hitro posuši po končanem razredu. Tran priporoča nedrčke iz Niyama Sol. "Njihove športne nedrčke so narejene s to tkanino, ki je zelo raztegljiva in obrisa do telesa res dobro," pravi.
5. Bistveni dodatki
"Moja ves čas najljubša preproga za vadbo v ogrevanem studiu je Alo Warrior Mat (128 USD). Je izjemno debel in zagotavlja popolno količino podpore. Absorbira znoj in ima vgrajen oprijem, tako da vam ni treba skrbeti, da bi zdrsnili navzdol navzdol, ki je obrnjen navzdol, kar je bilo zame ogromno prodajno mesto, "pravi Johanna. Prav tako je zelo pomembno, da imate brisačo za vročo jogo, tako da ne zdrsnete povsod. "Osebno uporabljam brisače za jogitoje Manduka (60 USD)-absorbirajo divje količine znoja in spodnja stran ima silicijeve nub, ki se oprimejo na vašo preprogo in držijo brisačo na mestu," pravi Houston.
Kar zadeva steklenice z vodo, ker vse to potenje pomeni, da morata biti hidrirajoča-Johanna in Loeffelholz priporočajo hidroflask (55 USD). "Pomaga mi slediti vnosu vode čez dan in slamnatosti olajša srkanje in ostati hidrirani," pravi.
Lase boste želeli potegniti nazaj v slog, ki vam bo preprečil obraza in zunaj vratu, medtem ko ga boste znojili na preprogi. Nihče ne mara občutka matiranih, znojnih las na hrbtu. Roxborough se zanaša na televije (10 USD), da ohrani lase. Loeffelholz priporoča tudi nošenje trakove za glavo, da se znojite z obraza in oči.
"Nič ni hujšega, kot da se moraš ustaviti to, kar počneš, da si z brisačo obrišeš obraz med vsako pozo," pravi Loeffelholz.
["wg id = 5"]
Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.
