Zakaj biti lepo je lahko problematično v odnosih in kako izbrati prijaznost

Kjer je lepota samomotivirana, prijaznost motivira skrb za nekoga drugega. Skrb za drugega pomeni biti jasen in neposreden, tudi če je tisto, kar se deli, nujno enostavno ali udobno slišati. Če razkrijete prepričanje ali občutek, ki je samoposojen in se pojavi konflikt, niste povzročili razpada v razmerju-razkrili ste razpoko.

Vsaka povezava, ki jo destabilizira resnica (i.e., trenutek surove prijaznosti zaradi lepote) je tisti, ki ga potrebuje več. Ko se razkrije razpoka, se lahko začne resnično delo pristno združevanje. Samo zato, ker je bilo v zvezi nekaj neizrečeno, še ne pomeni.

Včasih tisto, kar želimo slišati (lepo), ni tisto, kar moramo slišati (prijazno). Tako kot zdravilo, tudi ne ima dobrega okusa, ko gre navzdol, na koncu pa nas izboljša.

5 korakov do življenja vrednosti prijaznosti, ne pa lepotosti

1. korak: Ozavestite, kaj se dogaja v notranjosti, v primerjavi s tem, kaj se izraža na zunanji strani

Ali prilagajate tisto, kar razmišljate, in notranje se počutite s tem, kar govorite in počnete? Ali na primer opazite, da samodejno rečete da, vendar se potem počutite preobremenjeni pri izpolnitvi zaveze? Ali opazite, da se nasmehnete, ko se počutite grozno? Ali prikimavate, ko se res ne strinjate? Ali se počutite napačno razumljeni in ne govorite? To so primeri situacij, ko boste morda izbrali lepoto glede pristnosti in bili znani.

Greg McKeown, javni predsednik in avtor knjige Esencializem: disciplinirano zasledovanje manj, ponuja prakso »počasi da in hitri ne.”Ko rečemo da vsem ostalim, si rečemo ne. Medtem ko pravijo, da ni morda nov in zato trdo, zaustavitev ustvarja prostor, da stopite v stik s tem, kar mislite in čutite, preden zagotovite samodejni in neavtentični odziv, ki ga boste kasneje zamerili.

2. korak: Spremljajte zamero

Eden od načinov, da opazite, če ste prijazni namesto takšnega. Se pogosto počutite, kot da daš več, kot dobiš? Zamahnite z očmi na zahteve drugih, a se jim nasmehnejo obrazu? Govorim o njih, vendar ne o njih? Občutek, kot da ti ni toliko pomemben za druge, kot so vam pomembni?

To so vsi signali iz vašega intuitivnega vodnika, ki vam sporočite, da morda dajete iz kraja praznine, v upanju, da nekdo opazi in napolni vašo skodelico, namesto da daje mesto polnosti.

Poslušajte ta sporočila, na njih se ustavite in prepoznate, da vam sporočijo, da ste presegli svojo mejo. Samo zato, ker imate sposobnost dati, še ne pomeni, da morate.

3. korak: Razumejte, od kod prihaja vaša zavezanost

Če ste živeli življenje, ki ga urejajo lepote, vas bo morda zlahka zasukal, da zapustite svoje izkušnje in se pridružite izkušnjam drugega. Morda imate identiteto, ki vas bo nagnila k temu programu (na primer, da ste član marginalizirane skupine) ali pa ste morda odrasli v okolju, kjer ste se morali odložiti drugi Ohranite navezanost in prejemajte ljubezen.

Čeprav je bilo to morda (ali še vedno) potrebno za vzdrževanje relacijske varnosti, preveč dajanja in nadaljevanja, da bi se sprijaznili. Življenje v skladu z zahtevami drugih, ne da bi se prijavili s seboj. Preučitev temeljnih prepričanj, ki vam ne služijo več z radovednostjo, vam omogoča, da z njimi razvijete drugačen odnos: opazite jih in kako so vam pomagali zagotoviti odobritev in sprejemanje, vendar jim ne dajte vedno ključe, da bi bili na voznikovem sedežu svojega življenja.

4. korak: predvidevajte in se pripravite na težke pogovore

Ko predvidevamo trenje v svojih interakcijah, v telesu čutimo povečana čustva in lahko zato izgubimo stik z našimi racionalnimi mislimi. Temu pravimo ugrabitev amigdale-ko čustva preglasijo sposobnost možganov, da se odzovejo racionalno. Namesto tega spoznajte svoje misli in občutke pred tem, kar je na glas, ali prijatelju in se seznanite z novim načinom izražanja.

Medtem ko se te nove besede morda slišijo "zlobne". Na primer, če delite, da se drugi ne spoštuje, drugi osebi omogoča, da razmisli o njihovih dejanjih in se odloči o tem, kako želijo ravnati. Ne le, da to pomaga drugi osebi, da zadovolji vaše potrebe, ampak lahko tudi razmisli o tem, kako se prikažejo v drugih odnosih, kar še poveča njihovo rast. Če o svojih nezadovoljstvu molčate, pomagate pri vzdrževanju dinamike, ki vam ne služi. Razmislite, kako razbremenite vas, ko nekdo drug navaja svoje želje ali potrebe, zato vam ni treba opravljati relacijskih ugibanj. Ko ste jasni, ste prijazni.

5. korak: Preoblijte cilj, da bi ga bilo všeč, da bi ga spoštovali

Medtem ko ni nič narobe, če želimo biti všeč, ko je to naš glavni cilj, bomo morda trgovali s tem, kar zveni dobro za nekoga drugega za tisto, kar se v sebi počuti slabo. Ko se drugi počutimo dobro, vendar se počutimo slabo, to jim je neljuba in za nas. Razmislite o razliki med tem, da je všeč, pogosto zakoreninjena v interesu za iskanje odobritve in spoštovanjem, ki izhaja iz življenja v skladu z vašimi vrednotami in iz tega, da ste integriteta. Potreben je čas, da preoblikuje prepričanje, da je lepo "dobro" in poštenost, ki ustvarja disharmonijo, je "slabo.”Dajte si prostor, da se seznanite z novim načinom razmišljanja.

Ko razmišljate o izbiri spoštovanja nad všečnostjo, si vzemite trenutek, da razmislite, kaj cenite (poštenost, pristnost, jasnost, morda) namesto tistega, za kar ste cenjeni. Ali živite svoje življenje v skladu s temi vrednotami? Kaj je treba premakniti, da vas podpira, če ste v harmoniji s seboj, namesto da bi se osredotočili na harmonijo z vsemi drugimi? Ko je to težko, je lahko koristno iskati številke na svetu in v svojem življenju, ki jih spoštujemo, zaradi svoje zavezanosti njihovemu namenu in dela, kar so si zadali, ne glede na njihovo všečnost.

Poslušajte glasove, ki vabijo vaša negativna čustva in raznolikosti misli ne štejejo za problematično, bodo dobri ljudje, s katerimi lahko vadijo neposredno in jasnost.