Zakaj dojenje lahko popolnoma razbije vašo željo po seksu-in kaj lahko storite v zvezi s tem
Zakaj dojenje lahko na vaš libido postavi tak blažilnik
Medtem ko je potovanje dojenja za vse različno, nekatere fizične, psihološke in čustvene spremembe, ki so pogoste med dojenjem.
Nekatere od teh sprememb so hormonske: "Mnogi ljudje doživljajo nizko libido [med dojenjem] zaradi učinka v nizki estrogeni. Perkins-Gordon, Do, Facoog, MBA. To se zgodi zaradi porasta hormonskega prolaktina, ki podpira dojenje z ojačanjem oskrbe z mlekom; Pozneje sproži padec estrogena, "kar lahko privede do vaginalne suhe in nižje libido, ki ponavadi naredi željo po spolni aktivnosti relativno nizko," pravi dr. Perkins-Gordon. Konec koncev lahko suha nožnica naredi seks boleč in pravičen vedeti Ta seks bo verjetno škodoval.
»Mnogi ljudje doživljajo nizko libido [med dojenjem] zaradi učinka v nizkem estrogenskem stanju."-Kerry -Anne a. Perkins-Gordon, DO, Facoog, MBA, porodničar-ginekolog
Hkrati se med dojenjem sprosti tudi hormonski oksitocin, ki se proizvaja med seksom in orgazmom (pogosto ga imenujemo "hripav hormon"), kar lahko "zniža željo po seksu, glede na to, da se že proizvaja v telesu" Dr. Perkins-Gordon.
Obstaja tudi zelo resničen učinek novega starševskega pomanjkanja spanja, ki lahko povzroči dnevno utrujenost in izčrpanost (nadaljnje stiskanje vašega libida). In ker dojenje uporablja pomembna hranila in vsebnost vode, lahko postopek poveča to utrujenost, še posebej, če ne porabite dovolj dodatne vode in kalorij, da bi te izgube napolnili.
Fiziološke resničnosti ob strani, obstaja tudi psihološki učinek dojenja, ki lahko zniža vaš libido s spreminjanjem načina zaznavanja fizičnega dotika. Veliko doječih ljudi opisuje občutek, da se "dotaknete", ko se vam zdi, da "se vaše telo pretiravano ne dotakne za potrebe drugih," pravi psihoterapevt in spolni terapevt Shadeen Francis, LMFT, CST. Vsak novi starš se bo morda lahko povezal, toda dodaten stik na koži na koži in preobrazba prsi-sicer se spolni organ-v tovarni mleka 24/7 lahko dotaknem, še posebej močan pri tistih, ki dojijo.
Za Lacey je bil učinek dotikanja, da so njene prsi popolnoma "izven meja" za spolno aktivnost; Ni jih mogla dojemati kot prostor za hranjenje svojega novorojenčka, nato pa samo preklopi in jih videla kot erogeno cono. Seveda se je utrujenost, ki jo je čutila. "Večina dni sem bila tako izčrpana, da vse, razen spanja, preprosto ni bilo na kartah," pravi. "In ko bi poskušali seksati, to ni bilo tako prijetno, in moj um bi dirkal in vseeno premišljeval vse."
Kako izboljšati svoje spolno življenje med dojenjem
Seksolog in seksualni trener Myisha Battle priporoča, da si vzamete nekaj časa za razmislek o takšnem spolnem življenju, ki bi ga v tem obdobju želeli imeti, s priznanjem, da je začasno. (Za vedno ne boste nov starš in zagotovo ne boste dojili za vedno.)
»Svoje stranke spodbujam, naj za seks z zrnom soli vzamejo standardno šest do osemtedensko dovoljenje za seks.”-Syisha bitka, seksolog in seksualni trener
"Nekateri ljudje se bodo morda želeli hitro vrniti na prodorni seks, drugi pa se bodo morda želeli zadržati dlje, saj se prilagodijo potrebam svojega telesa dojenja," pravi Battle. »Svoje stranke spodbujam, naj za seks z zrnom soli vzamejo standardno šest do osemtedensko dovoljenje za seks. To, ker se zdi, da ste fizično pripravljeni na seks, še ne pomeni, da nimate osnovnih dejavnikov, ki bi lahko otežili seks."
V vmesnem času je lahko gradnja večjega, poljubljanja, ljubkovanja in govora (o sebi, ne delu ali dojenčku) v vaš odnos lahko koristna za ohranjanje občutka povezanosti in intimnosti, medtem ko dojite, dodaja bitke. In kdo ve? Katera od teh dejanj bi lahko začela osvežiti tudi vaše zanimanje za seks.
Če ugotovite, da vam v času, ki ga imate s partnerjem, samo zmanjka energije za seks, Francis predlaga, da načrtujete seks-preizkušen način za ublažitev vprašanja "preveč utrujen za seks". Čeprav se morda sliši nekoliko suho, lahko načrtovanje seksa dejansko poveča vaš občutek intimnosti s partnerjem, tako da vas opomni, da je to prednostna naloga. In zaščita časa za seks vam pomaga tudi bolje upravljati svojo energijo ves teden (ali dan), pravi Francis.
Obstajajo tudi zelo dobesedne stvari, ki jih lahko naredite, da bo sam seks bolj prijeten za dojenje-kar lahko povzroči povečanje vašega libida in tudi več razpoloženja za seks. Dr. Perkins-Gordon predlaga uporabo dovolj maziva za boj proti naravni vaginalni suhost v tej fazi in tudi dobro hidriran in vzdrževanje prehrane, bogate s hranili, da se zagotovi vaginalno tkivo. Priporoča tudi, da še naprej jemljete prenatalni vitamin in dopolnjujete z vitaminom E, da ohranite vaginalno elastičnost.
Če se med seksom po porodu še vedno spopadate z bolečino, dr. Perkins-Gordon pravi, da bo morda pomagal videti tudi fizikalni terapevt medeničnega dna, ki vas lahko sprehodi skozi vaje, ki pomagajo pri rehabilitaciji in krepitvi mišic medeničnega dna-ki se lahko med nosečnostjo in otrokom oslabijo (in igrajo ključno vlogo pri seksu in orgazmu ).
Za Lacey so bile največje prioritete prepoznavanje načinov za ponovno povezovanje z možem in ponovno oživitev intimnosti zunaj seksa. Pravi, da je sprejetje za sezono, ko je utrujena in dojela novo mamo, ključnega pomena pri sproščanju sramu, ki jo je čutila okoli njenega, da se po drugem otroku zanima zanimanje za seks. "Počutim se upam, ker vem, da je ta faza mojega življenja začasna," pravi. »Prav tako imam srečo, da imam podpornega partnerja, ki razume in potrpežljiv, in pripravljen ugotoviti stvari z mano."
To odraža še eno ključno rešitev za krmarjenje po spremembah libida med dojenjem: odprto in pošteno komunikacijo s partnerjem glede potreb po seksu in intimnosti. "Intimnost gre za vključevanje v čustveno povezanost," pravi Francis. In edini način za spodbujanje te povezave je, da obe strani slišita, priznata in spoštujeta potrebe drugega.
*Imena so bila spremenjena za zasebnost.
Navedbe + dobro + dobri članki Reference Znanstvene, zanesljive, nedavne, robustne študije za varnostno kopiranje informacij, ki jih delimo. Lahko nam zaupate na svojem wellness poti.
- O'Malley, d., Higgins, a., Begley, c. et al. Razširjenost dejavnikov in tveganja, povezanih s težavami spolnega zdravja pri primiparoznih ženskah pri 6 in 12 mesecih po porodu; vzdolžna perspektivna kohortna študija (študija Mami). BMC Nosečnost poroda 18, 196 (2018). https: // doi.org/10.1186/S12884-018-1838-6
- Fuentealba-Torres, Miguel et al. »Kakšni so razširjenost in dejavniki, povezani s spolno disfunkcijo pri dojenju? Brazilska analitična študija prereza." BMJ Open vol. 9,4 E025833. 25. april. 2019, doi: 10.1136/bmjopen-2018-025833
- Rowland, Mary et al. »Dojenje in spolnost takoj objavita." Kanadski družinski zdravnik Medecin de Famille Canadien vol. 51,10 (2005): 1366–7.
- Senol, D K et al. „Učinek materine utrujenosti na dojenje." Nigerijski časopis za klinično prakso vol. 22,12 (2019): 1662-1668. doi: 10.4103/NJCP.NJCP_576_18
- Rogers, Rebecca G et al. »Simptomi medeničnega dna in kakovost življenja med prvo nosečnostjo: perspektivna kohortna študija." International Urogynecology Journal vol. 28,11 (2017): 1701-1707. doi: 10.1007/S00192-017-3330-7
Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.
