Zakaj dietetiki pravijo, da bi morali vedno pariti avokado s paradižnikom

Medtem ko je avokado idealno sredstvo za uvedbo vitamina in mineralov, ki jih vsebuje paradižnik. Za eno je napolnjeno z vlakninami, ki so bistvenega pomena za zdravo črevesje. Avokado vsebujejo tudi antioksidantne lastnosti, za katere se je pokazalo, da pomagajo v boju proti prostim radikalom in filtrirajo toksine, ki se absorbirajo v telo.

Kako naj uživate avokado s paradižnikom?

Če želite pridobiti vitamine in minerale, ki prihajajo z združevanjem avokada in paradižnika, Carli pravi, da obstaja nešteto načinov, kako jih vključiti v obroke (in v primeru, da se sprašujete, vedo vam priskrbite te prehranske koristi). Na primer avokado toast s svežimi paradižnikovimi klini je klasika, ki ni mogoče napisati, ali pa lahko sestavine nasekljate, da naredite salso s tostadami ali hrustljavimi čipsi tortilje kot vozilo. Če želite srčen obrok, lahko tudi vržete solato ali skledo z žitom.

Za več idej o izpadanju (nobena punca ni namenjena), poiščite tri naše najljubše zdravstvene avokado in paradižnikove recepte spodaj.

3 okusni recepti za avokado in Tomato

1. Avokado toast s paradižnikom

Ta recept za avokado toasta s paradižnikovim toastom iz kuharja Nyesha Arrington je riff na avokado toast, kot ga poznate. Vsebuje paradižnikovo marmelado, ki je po Arringtonu "sladka, slana in le malo začinjena"-z avokadom, sočnimi rezinami breskev in svežimi vejicami mikrozelenih, da ga dokončajo. Končni rezultat je, če recimo, užitek za okusne brbončice.

Pridobite recept: Avokado toast s paradižnikom

2. Tostade iz črnega fižola s kremo za avokado indijske kreme

Navdušena s tradicionalno mehiško jed. Pomislite na beljakovinske fižol in oreščke, zelenjave, ki so polne vlaknin, in seveda avokado in paradižnik. Začinjen z začimbami, kot sta Cumin in Cayenne, vam bo prvi zalogaj zagotovil, da je bil čas, preživet v kuhinji.

Pridobite recept: Tostade iz črnega fižola s kremo za avokado indijske kreme

3. Recept za koruzno solato z breskvami, paradižnikom in baziliko vinaigrette

Še ena ideja, ki se ujema s kuharjem Nyesha Arrington, ta recept za koruzno solato, ki je popolna s sladkim in slanim vinaigrettom-je idealna kot stran ali kot glavno jed. Koruza (kot ste morda domnevali.

Pridobite recept: Recept za koruzno solato z breskvami, paradižnikom in baziliko vinaigrette