Zakaj ljudje vseeno govorijo v spanju-in kaj lahko storijo glede tega?

Torej, če ste govornik za spanje (ali morda živite s tistim, ki krči vaš slog snoozinga), si oglejte štiri razloge, da pojasnite, zakaj se lahko zgodi na prvem mestu, in potencialne strategije, s katerimi se lahko ustavite.

Zakaj ljudje govorijo v spanju? Ti 4 razlogi pomagajo razložiti:

1. Stres in tesnoba

Čeprav ni veliko znanega o tem, kaj povzroča spanje, dr. Hawker pravi, da se pogosto zgodi, ko je oseba pod stresom, zaskrbljena ali trpi zaradi simptomov post travmatične stresne motnje.

"Freud, ki ga je opisal kot" dnevni ostanek ", [sanje] so ostanki, nepredelani material dneva, ki ga delamo v spanju," pravi dr. Dimitriu. In ko so stresno ali zaskrbljeno, je smiselno, da lahko sanje postanejo intenzivne in žive, včasih pa vodijo k pogovoru.

2. Življenjske motnje

Čeprav sta opazna stres in tesnoba, ki sta najpogostejša vzroka za govorjenje spanja, res vse, kar moti vaš spanec, lahko tudi poveča hitrost klepetanja.

Čeprav sta opazna stres in tesnoba, ki sta najpogostejša vzroka za govorjenje spanja, res vse, kar moti vaš spanec, lahko tudi poveča hitrost klepetanja.

Dr. Dimitriu pravi, da lahko takšne motnje spanja vključujejo nepravilne načrte spanja, izčrpanost in alkohol. Druge motnje spanja podobne spalne apneje, nočne more ali motnje vedenja REM-AN-AN-a so prav tako upoštevajo in so vzrok za vaše nočne pogovore z nikomer, pravi strokovnjak za zobni spanec Jeff Rodgers, DMD.

3. Sanje

Po integrativni psihoterapevt Rosie March-Smith, avtorica knjige Sanje, Nadalje v vaših sanjah lahko tudi prispevajo k spanju. "Tančica med našim zavestnim in nezavednim umom je za nekatere ljudi tako tanka, da se fizično telo pridruži v sanjskem akciji," pravi. »Snake dialoga se lahko slišijo kot Mumbo Jumbo, vendar so del scenarija, ki se dogaja za sanjače.”Torej, živahni sanjači? Lahko bi bili preprosto nagnjeni k razpravam.

4. Cikli spanja

Kjer ste v ciklu spanja, lahko tudi določite, ali je govorjenje spanja bolj ali manj verjetno, ali na kakšno stopnjo razumljivosti. "V lažjih fazah spanja lahko ljudje v spanju bolj smiselno, s kratkimi razumljivimi izreki," Dr. Pravi Dimitriu. »Ko ljudje vstopajo v globlje faze spanja, kot sta globok spanec in REM spanje, lahko govor postane manj jasen, z stokanjem in zvoki na trenutke."

Možni načini zdravljenja spanja

Ker govorjenje spanja ni povsem normalizirano vedenje, ni super in običajno in običajno ne kaže na resne osnovne zdravstvene razmere, uradno zdravljenje na splošno velja za povsem potrebno. "Pri večini bolnikov se zgodi sporadično in ni nič drugega kot nadloga," Dr. Rodgers pravi, da govorimo o spanju. Prav tako vam ni treba zbuditi govornika za spanje, razen če vas seveda ne moti, da bi si privoščili svoj dragoceni lepotni počitek.

Medtem ko formalni posegi morda ne bodo potrebni za zajezitev vedenja v spanju, lahko več življenjskih premikov pomaga, da se klepetajo na minimumu. "Če je govorjenje spanja reden in ponavljajoč se vzorec, je treba poudariti, da se boste dobro, redno spali, dovolj spali in se izognili snovi ali težkim obrokom pred spanjem," Dr, "Dr. Pravi Dimitriu.

Kljub temu, če navada kdaj postane trdovratna ali celo vsakodnevna težava, drugi simptomi pa so vpleteni v smrčanje, zadihanje za zrak, se večkrat zbudimo, ponoči, spanje hoje ali posteljnino-morda bi bil čas, da raziščete, ali so drugi raziskavi Vprašanja se dogajajo hkrati. Ker lahko ti dodatni simptomi dejansko koristijo strokovni pomoči, je to tako, ko vidimo strokovnjaka, da bi prišli do dna situacije.

Zdaj, ko je odgovor na "Zakaj ljudje govorijo v spanju?"Ni tako skrivnost, pogovorimo se o drugih težavah v spanju: tukaj so najpogostejši razlogi, da se zbudite sredi noči, poroča zdravnika za spanje. In tu je dogovor z nespečnostjo-vse še šest vrst.